Фіналісти змагань «Здорове серце» завершують свою діяльність під наглядом Правди. Як вони задоволені власним здоров’ям?

Володимир Файнор (55)

бізнесмен
Мені потрібно навчитися краще боротися зі стресом

фіналістам

Я регулюю масу свого тіла щонайменше двадцять п’ять років, розділивши дієту. Я харчуюся таким чином майже весь час. Але якщо я все ще довгий час порушую правила і буду їсти продукти із вмістом цукру і вага зросте, то я повернусь до жорстких правил. Для мене це чудово працює, а вага знижується. Переміщення на конях і на конях мені допомагає, проблема в тому, що я не досить часто до них дістаюсь, тому думаю про якусь вправу. Але я не знайшов вправи, яка б мені подобалась і не дратує. Я сам пристосовую копита наших коней, і це завжди таке велике зусилля, що коли я закінчую, навіть нитка на мені не висохла.

Що MUDr. Дулкова: Володимир Файнор не боїться фізичної роботи. Тричі на тиждень він правильно потіє у спорті. Він щодня гуляє. Він не пропустив таблеток від тиску, також спробував додаткове лікування Оптитензином. Мені цікаво остаточне обстеження, особливо результати крові, може бути сюрприз. Його артеріальний тиск, ймовірно, буде нормальним, оскільки на початку серії у нього були контрольні значення.

Зріст: 170 см
Вага: 77 кг
Окружність талії: 89 см
Частота серцевих скорочень на початку вступу до проекту: 74
Тиск на початку вступу в проект: 135/89

Аліка Гаспаровікова (47)

керівник шкільної їдальні
Я навчуся справлятися з психічним стресом

Мушу похвалитися, що з початку серіалу "Правда" мені вдалося скинути два кілограми. Я завдячую цьому головним чином посиленим рухам, тричі на тиждень відвідую жіночий фітнес-центр. Мій чоловік також спілкувався з роликовими ковзанами, взимку я хочу замінити ковзани звичайним плаванням. Але це мене спіймало, і я навесні знову йду до дамби. Що стосується їжі, я, зокрема, уникаю ковбас та солоних страв. І я з власного досвіду знаю, що коли людина справді хоче працювати, щоб схуднути, зміни дієти недостатньо, вона не можлива без аеробних вправ. Ось чому я хочу переїхати.

Що MUDr. Дулкова: Той факт, що Аліка Гашпаровичова потіє під час вправи і тренування може забрати її, лише підтверджує необхідність поліпшення стану. Я вірю, що він продовжить свої зусилля. Зрештою, місяць - це лише короткий час для того, щоб зафіксувати досягнуті результати. Зниження - це також позитивний крок у зменшенні кількості викурених сигарет. Я планую ще один огляд через півроку, з тим, що він продовжує із режимними заходами, вправами, але також із застосуванням таблеток.

Зріст: 155 см
Вага: 64 кг
Окружність талії: 89 см
Частота серцевих скорочень на початку вступу до проекту: 63
Тиск на початку вступу в проект: 147/87

Петро Пінка (31)

Начальник відділу
Я обмежу куріння і більше займуся спортом

З початку серіалу «Здорове серце» мені вдалося скинути чотири кілограми, що, звичайно, мене радує, але я все ще далекий від ідеальної ваги. У будь-якому випадку я буду продовжувати встановлений спосіб життя, щоб моя вага зменшилася. Під час серіалу я чергував тренування в тренажерному залі, де моє тіло було по-справжньому зайнятим, і я також займався плаванням. Я хотів би залишитися в цьому режимі руху. Я їжу менше смаженого і звертаю увагу на жири, під час покупок відповідально читаю склад продукту на упаковці.

Що MUDr. Дулкова: В даний час Пітер холодний, і йому довелося обмежити свої фізичні навантаження. Я сподіваюся, що як тільки не буде підвищеної температури, вона повернеться до свого нового режиму. Зрештою, ви самі переконались у позитивному впливі здорового способу життя, тож сподіваюся, що він і надалі буде прагнути. Потрібно усвідомити, що важко зароблений стан дуже швидко зникає. При бездіяльності, яка триває три тижні, відбувається втрата м’язів, м’язової маси, жирові клітини збільшуються, і людина легко дихає.

Зріст: 198 см
Вага: 121 кг
Окружність пояса: 112 см
Частота серцевих скорочень на початку вступу до проекту: 78
Тиск на початку вступу в проект: 161/96

Олена Песінова (48)

вчитель початкових класів
Я покращу свій раціон

Я не відчуваю ожиріння, але у мене є кілька зайвих кілограмів. Я хотів би скинути п’ять кілограмів, але мої зайві кілограми тримають мене як кліща. Намагаюся викидати їх рухом, не переїдаю солодощів і після дев’ятнадцятої години уникаю холодильника. Моє тіло зайняте в той час, коли я перевантажений роботою та навчанням, і я не встигаю їсти. Потім настає голод, який не має меж, і я їжу те, що бачу. Мені вдається найкраще схуднути і утримувати свою вагу під час канікул, коли я встигаю харчуватися здорово і досить відпочити.

Що MUDr. Дулкова: Алена Пешинова працювала над способом життя, перш ніж приєднатися до серіалу "Здорове серце". Він не шкодує свого тіла, але в позитивному сенсі. Це дає йому роботу та відпочинок. З точки зору співпраці з лікарем, я також даю їй зразок для інших пацієнтів, особливо терпіння.

Зріст: 158 см
Вага: 65 кг
Окружність пояса: 78 см
Частота серцевих скорочень на початку вступу до проекту: 69
Тиск на початку вступу в проект: 131/93

Мартін Ткаков (22)

студент
Я хочу переконатись, що тиск не стрибає на мене

Я намагаюся рухатися якомога більше і тим самим забезпечувати, щоб кілограми не збільшувались. Я гуляю з собакою, до басейну. Я також займаюся командними видами спорту, такими як футбол чи фресбі. Парадоксально, але найбільше я працюю з комп’ютером. У мене є така спеціальна накладка, яку можна прикріпити до неї, а потім я стрибаю на ній годинами. Це можна порівняти зі стрибками на кілька годин. Рушник, який я маю під рукою, після закінчення настільки мокрий, ніби я змочив його у воді. Більше нічого не роблю для підтримки фігури. Я не їжу жодних харчових добавок чи різних речей із телемагазинів. Думаю розпочати сауну.

Що MUDr. Дулкова: Хоча Мартін Ткачов безпосередньо у джерела інформації, оскільки він відвідує медичний факультет, у нього є великі резерви щодо регулярності прийому ліків. Сам він зізнається, що часто забуває про наркотики. Я хвалю його за збільшення фізичної активності та за зміну жирової маси на м’язову.

Зріст: 187 см
Вага: 95 кг
Окружність талії: 90
Частота серцевих скорочень на початку вступу до проекту: 80
Тиск на початку вступу в проект: 159/90

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.