Якщо ви коли-небудь бачили або чули, як люди кажуть, що люблять дати, Це нормально, це фрукт, отриманий з фінікової пальми, його зазвичай вживають як їжу як доповнення до закуски або сніданку. Ті, хто зазвичай його вживає, використовують його як підсолоджувач оскільки 70% його складу - цукор.
Надзвичайно поживний завдяки високому вмісту в ньому вуглеводи, залізо, калій і фосфор на додаток до вмісту чудових вітамінів, таких як ДО, тіамін, рибофлавін, аскорбінова кислота серед інших ... Цей маленький фрукт - супер-їжа, яку багато хто ігнорує.
Характеристика дат
Цей фрукт має і те, і інше харчові переваги Що лікарський; будучи настільки маленькими, багато хто не уявляють цього великі переваги що він може запропонувати вам, включивши його до вашого щоденний раціон. Дати походять з фінікових пальм, і це скарб із посушливих регіонів, таких як Близький Схід та деякі райони, такі як Каліфорнія. Існує стільки способів їх споживати, що це може бути як сушені фрукти (більше комерційних презентацій та їх легше отримати) або свіжий, неймовірний харчовий внесок плодів такого рівня, що не містить жиру та холестерину, що ще збільшити енергію завдяки високому рівню вуглеводів і цукру, який він має, і, в свою чергу, заспокоює голод через занепокоєння.
Наповнені вітамінами та мінералами фініки чудові антиоксиданти тому що вони мають вітамін А, С і Е на додаток до вмісту група В (В1, В2 та В3), він також має чудові мінерали, особливо калію Y магнію, кальцій, мідь, цинк Y залізо можна назвати декілька, але список довгий. Ще одним компонентом, який він має, є кількість клітковини що цей маленький плід містить, як він забезпечує навколо 12 грам на спожиту чашку тому багато хто використовує цей плід для боротьби запор і для зниження рівня холестерину в крові.
Тепер важливе питання: чи відгодовують фініки?
Зважаючи на величезні властивості фініків, відповісти на наше запитання повинно бути легко, адже насправді в рамках планів харчування для схуднення цей фрукт є нашим порятунком, він не тільки багатий вітамінами, мінералами, клітковиною, цукром та вуглеводами, але також має вигідні компоненти, які допоможуть вам втратити вагу або щоб підтримати вас. Потрапити в потік цього чудодійного фрукта!
Цей фрукт має високий рівень калорійності, На додаток до того, що містить інші властивості, які протидіють калоріям, це робить це ідеальна їжа, щоб не набирати вагу. Будучи відмінником джерело клітковини, перетворити цей фрукт на натуральний скрубер, відмінно підходить для схуднення, він також забезпечує з високим вмістом антиоксидантів що уникати окислення жиру, є багатий йодом, тобто дати стимулюють обмін речовин –Так, вони пришвидшують це - і, нарешті, але не менш важливе - ваше високий вміст калію сприяє діурезу і видаляє жир з живота крізь зменшення затримки рідини. Цей фрукт є благом для тих, хто потрапляє у світ харчування, оскільки маленький фрукт, його цінність робить його великим.