Створено: 29 квітня 2014 14:11

дієта

Змінено: 27 січня 2018 року, 10:40

Якщо ми змінимо свій раціон і поповнимо шкіру цільовими активними інгредієнтами, ми не тільки станемо стрункішими, але і молодшими.

Тільки три фіолетові протягом трьох тижнів?

Зразок тенденції за день

Сніданок: нежирний йогурт, натуральні мюслі, 2-3 зерна чорносливу, чорний чай

Tzzrai: 3 деци свіжого або органічного сорту

Eb d: Салат з авокадо

Перекус: фіолетовий виноград, невеликі шматочки сиру, 4-5 зерен мигдалю

Вечеря: Баклажани на пару з червоною цибулею, фіолетовим картоплею і спаржею

Дієта триває три тижні, протягом цього часу, крім сніданку та обіду, готуйте страви з фіалки. Це не так, слід їсти не тільки фіолетову їжу. Однак дуже важливо, щоб добова кількість була не менше 200 грамів цього кольору. Ми можемо зробити багато ожини, журавлини, фіолетового винограду, інжиру, бузини, слив (навіть сушених), фіолетової капусти, спаржі, баклажанів, айви, фіолетового картоплі, білки, червоної цибулі, лаванди та фіолетової квасолі.

На сніданок і обід ми маємо безліч салатів, сиру зелень чи пару, фрукти, цільні зерна, інші злі, знежирені молочні продукти та продукти, що містять вітамін С та пектин, такі як цитрусові, яблука, смородина, агрус тощо. Останні сприяють енергії та самопочуттю під час дієти.

Фіолетова дієта: до побачення, удари ногами!

По колу ми повинні здатися білий хліб, рис, сметана, нарізка з м’яса, готові страви, консерви, соуси, зберігання Продукти харчування, хлібобулочні вироби, кондитерські вироби, смажена на маслі їжа, алкоголь та газовані продукти.

Секрет ефективності

Фіолетова зелень та фрукти містять велику кількість антиоксидантів, які називаються ресвератролом та антоціанідинами, які захищають клітини від окислювальних пошкоджень, від яких є основними основними факторами формування ціни. Доведено, що їх споживання сприяє підтримці здорових тканин, збереженню молодої еластичності та сяйва шкіри.

Крім того, фіолетові рослини прискорюють обмін речовин, детоксикують організм, вони захищені від захворювань серцево-судинної системи, вони добре впливають на зір, пам’ять, зміцнити імунну систему, запобігає карієсу, випадання волосся і навіть зменшує целюліт.

В довгостроковій перспективі

Якщо ви не хочете продовжувати дієту протягом трьох тижнів, ви можете просто включити фіолетові рослини у свій щоденний раціон. Давайте звернемо увагу на це їжте їх не менше трьох разів на тиждень бажано у сирому або приготовленому на пару вигляді, щоб у довгостроковій перспективі цю незрілу зелень та плоди можна було омолоджувати та омолоджувати.