Марая вважає, що жінка не повинна бути худенькою, навпаки, бажано мати приємну округлу форму, залишаючись при цьому стрункою. Співака також можна назвати втіленням цієї ідеї. Її 43-х - красива фігура і ноги одночасно вважалися чи не найкращими в шоу-бізнесі.
Фіолетова дієта Мерія Кері
У цьому випадку зірка, яку ми можемо отримати в раціоні, не втрачає слуху. За допомогою досить жорсткої програми харчування вона також змогла схуднути після вагітності з важкими та складними пологами.
Специфіка фіолетової дієти
Марая Кері вдається підтримувати хорошу форму і не божеволіє від голоду завдяки так званій фіолетовій дієті. Ця дієта дуже проста: три дні на тиждень співачка воліє їсти тільки ягоди, фрукти, овочі фіолетового кольору. Йдеться про баклажани, цвітну капусту, смородину, чорницю, ожину, чорну горобину, темний виноград. За винятком, можливо, коренеплодів - картоплі та червоного буряка. В решту дня вам дозволяється їсти все, що завгодно. Ця дієта змусила Марая схуднути на п’ять кілограмів і без зусиль підтримувати форму.
Дивіться також Секретну Кім Кардашьян у формі регулярних тренувань
Сувора дієта Марія
Сувора дієта Марія
Однак фіолетову дієту важко назвати тим, хто дотримується Марії. Кілька років тому співачка була двома близнюками. Вже через шість місяців він зміг здивувати світ, коли за кілька місяців зірка впала близько тридцяти фунтів. Секрет схуднення?
Її основним засобом існування була Марая Кері, що суворо обмежувала споживання калорій. Дієта починалася з 1500 калорій на день, а потім дозволяла набирати і не більше 1200 калорій на день. Мені довелося дуже жорстко обмежувати жири. Дієта рекомендує тільки сир, нежирний йогурт, нежирне м'ясо та рибу. Забороною були прості та швидкі вуглеводи, фаст-фуд, солодощі, алкоголь, борошно. Акцент був зроблений на складні вуглеводи та білки - овочі, крупи та фрукти.
Дивіться також: Секрет краси Ольга Куриленко - балет та єдиноборства
Крім того, Марію годують досить часто, але є мало можливості контролювати калорії і не відчувати голоду. Є ще один секрет. Зірка піклується про 45-хвилинну тренування п’ять-шість разів на тиждень. Без спортивного навантаження, за словами Марії, отримати велику цифру навряд чи вдасться. Не випадково зірки із захопленням беруть участь майже у щоденній водній аеробіці.
Дивіться також: Секрет гармонії Ніколь Кідман: суворо правильне харчування
Умовне меню на один день
На сніданок можна їсти вівсянку, пити знежирене молоко. Кусайте оливки. Підготуйте до обіду листя тунця та салату. Помаранчева їжа перед вечерею. На вечерю їжте курячий фахітас або дієтичну піцу.