Оновлено 12.04.2019 14:24.
Доктор Хосе Луїс Перес Альбела не знайомий з літом 2019 року, яке вже не за горами, і саме тому він дав найкращі поради всім, хто хоче скиньте зайві кілограми в цьому сезоні.
Відомий лікар пояснив, що як тільки хтось намагається схуднути, перше, що потрібно зробити, це шукати причину цього зростання.
Дізнайтеся, чому ви набрали вагу
Як схуднути? Відповідає доктор Хосе Луїс Перес Альбела
- Вживайте водорості
Це золоте правило. Цей продукт слід їсти принаймні раз на тиждень
- Не вживайте цукор
Будь-якого виду, ні панелі, ні чогось іншого. Стевія могла бути, але в міру
- Споживайте лецитин
Лецитин допомагає печінці, і печінка виробляє свій ендогенний лецитин, але з В6.
Ви також можете споживати піридоксин, лікар рекомендує замовляти його як загальний 200 мл.
Коли ви змішуєте лецитин з піридоксином, ця суміш призводить до втрати рідини.
- Їжте коричневий рис з лободою
Коричневий рис має клітковину, а лобода має високу харчову цінність
Поради для схуднення:
Тому він попросив змінити звички, і це допоможе нам скинути зайві кілограми.
"Їсти повільніше і спати раніше - це два золотих правила для схуднення".
Дрімайте півгодини із закритими очима, і вам не захочеться їсти на ніч стільки. Якщо ви не дрімаєте, ви їсте більше вночі, тому що дрімка дає вам біоелектричну енергію, а якщо ви не дрімаєте, це плутається з калорійною енергією.