Міро Веселий Еріка: Це справді приємні результати. Таке повільне схуднення є цілком ідеальним, оскільки воно, швидше за все, не повернеться у формі йо-йо.
Елін узувка: Підходящий м'яч гладкий, без колючок, ви придбали приблизно дитячий м'яч для стрибків)
63 цілком нормально.
21ленка Я сиджу на роботі на фітлопі з жовтня і з тих пір не користуюсь стільцем, у мене сидяча робота, і я цілий день стрибаю на ній, це чудово.
Міро Веселий mirka17: йти до лікарні, де проходить реабілітацію. вони скрізь мають плакати з розбивкою безпечних вправ. Ейлін має рацію, ідеально це показати.
Елін Наприклад: m http://wanda.atlas.sk/zdravie_a_chudnut… y-na-lopte m
Але я рекомендую вам відправитися на кілька годин у тренажерний зал на вправу з м’ячами, де вчитель також виправить помилки, за якими ви не можете забрати відеокасети вдома згідно опису. Тому що робити погані фізичні вправи - це, можливо, навіть гірше, ніж не робити фізичні вправи.
В іншому випадку у мене теж була книга з описом вправ.
zoja20 вправи можна знайти напр. за адресою: w http://www.rodina.cz/clanek535.htm w
Міро Веселий jano: на sportujeme.sk я побачив, що серія починається. Я б теж щось опублікував, але зразків у мене немає.
катка Duky, не могли б ви надіслати ім'я цієї компанії приватно на особистий електронний лист? ну спасибі.
Міро Веселий Найкраще проконсультуватися з лікарем або медсестрою. Це залежить від зросту людини. Не варто купувати дешеві кульки, лише невелика нерівність підлоги або гвинт на землі і кулька тріскається. Падіння може призвести до серйозних травм хребта, особливо у людини з ожирінням! Купуйте в медичних приладдях. Ціна близько тисячі, а не в універмазі за 300 крон. Ось так воно у мене було. Я підкреслюю минулий час і натираю дупу. Я просто накопичив.
люсія Хтось випадково знає, як ціни на BA змінюються з точки зору послуг від особистого тренера? І якщо хтось має персонального тренера, він порадить мені, де є хороші тренери.?
Тесс Янка, див. В дискусії під заголовком особистий тренер - є посилання на сторінки, де описані вправи.
miropp ... І чи є вони у них із полуничним смаком? ...
Інакше дякую за поради ...
Шаддама Хаслерка: "... потрапляйте в аптеки, туди-сюди потрапляйте в гіпермаркети ... Але є різні гладенькі, вирізані ... ."
ми все ще говоримо про підтягнуті кулі ?
Міро Веселий Існують також жахливі відмінності в цінах. в гіпермаркеті 300 на медичні потреби та тисяча крон. Однак питання якості говорить на користь більш дорогих, ті з гіпермаркету менші за заявлений розмір.
хаслерка miropp: коли ти маєш справу з лікарями, дістаєш м’ячі в аптеках, потрапляєш туди-сюди в гіпермаркети - я не знаю, чи можу я робити тут рекламу, але в PB у вас є два таких гіпермаркети, потрапляй туди-сюди в магазин іграшок. Але різні - якісь гладенькі, нанизані ....
Шаддама Міропп: Вам справді краще проконсультуватися з лікарями (я наголошую на множині). Основний ефект м’яча, що сидить, полягає в тому, що він не «забезпечує» підтримку вашої спини, а тому м’язи спини працюють. Зміцнення м’язів допомагає при деяких проблемах зі спиною. Але я не уявляю, які у вас проблеми.
Піт Варшава
bbfh miropp> Ви дійсно віддаєте перевагу цьому рішенню з лікарем. Теоретично кулі також слід купувати в магазинах із медичними товарами або як вони ще називаються, де ви можете дістати товари від термометрів через спеціальне взуття та бочки до візків. (Я точно не знаю, я не намагався).
miropp Шаддам: Я не з Братислави, але все одно дякую
bbfh: у них немає нічого в цій країні - PB - я повинен спробувати Жиліну
Мене цікавлять ваші думки та досвід. У мене проблеми з пластинами - невролог не рекомендує мій стілець, вона рекомендує мені стояти на колінах, і це не приносить мені ніякої користі. Хіба куля не допомогла б - сісти? Порадьте - дякую.
bbfh miropp> біжи до спортивного магазину, я буду там. Просто отримайте пораду щодо правильного розміру, який вам підходить.
Шаддама Я не дам вам адресу www, але якщо у вас є BA або оточення, ми можемо поїхати купувати разом із насосом приблизно 1000 Sk.
miropp Хтось може надати www-адресу для м'яча? Мені це, мабуть, теж знадобилося б.
Єва У мене м’яч близько півроку. З невеликою фантазією ви можете досить приємно тренуватися з ним. Наприклад це допомагає мені з животом. Якщо я роблю черевні преси, лежачи на спині на м’ячі, я насправді роблю їх з легкого нахилу і таким чином напружую м’язи не так, як коли лежу на рівній поверхні. Серед інших, напр. Я згадаю - натискання м’яча руками один на одного, або лежачи на спині, повільно піднімаючи м’яч, це також веселе ритмічне «марширування», сидячи на м’ячі, або штовхаючись вперед і назад, лежачи на м’ячі - вгору до щиколоток, і це досить складно - лежачи на животі, руки опираючись на землю, м’яч під щиколотками і підтягуючи м’яч до себе, згинаючи коліна тощо. Я також знайшов вправи в Інтернеті.
igor124 М’яч чудовий, коли у мене були проблеми зі спиною, друг (реабілітолог) навчив мене кільком вправам і через рік всі проблеми зникли. На жаль, м’яч загубився під час завантаження, але я отримаю ще один, це справді чудово ...
Шаддама Гм, я можу лише тихо заздрити вашій половині. Мені, мабуть, було б не так просто в роботі - я планую сісти за комп’ютер вдома на м’ячі.
Міро Веселий Половина з них сидить у роботі. Я спробую змусити її задуматися, але це, мабуть, буде завтра - спочатку.
Шаддама Я вчора купив фітлоп (для непосвячених - великий надувний м’яч, на якому можна сісти). Я планую використовувати його замість стільця. Хтось робить з нею спеціальні вправи, або просто сидить на ньому?
В іншому випадку це смішно, я настійно рекомендую O -! - O