На сьогоднішній день існує цілий ряд видів діяльності, які допоможуть схуднути та зберегти фігуру. То чому б не спробувати вправу, яка є трохи нетрадиційною і навіть веселою? Якщо ви належите до тих людей, для яких пілатес не надто динамічний, а зумба занадто танцювальний, Fitbox - правильний вибір для вас. Ви буквально «вибухаєте» надлишок енергії.
Що таке Fitbox?
Fitbox - це аеробно-весела вправа, підходить як для чоловіків, так і для жінок різного віку. На диво швидко, ви покращите свій стан, і жінки можуть включати його замість силових тренувань, оскільки це чудово формує тіло. Під час тренування ви вивчите основи боксерських технік, ефективно спалюючи жир.
Як виглядає клас Fitbox?
Вправа триває приблизно від 50 хвилин до однієї години. Ви можете спалити до 3140 КДж за вправу, але це залежить від того, наскільки інтенсивно ви будете виконувати вправи. Вони вправляються з музикою, що робить вправи веселішими. В якості допоміжних засобів використовуються тотеми, які використовуються для боксу та ударів ногами. У вас на руках класичні боксерські рукавички або спеціально розроблені для FitBox. Ви можете взяти з собою власні рукавички, але в більшості фітнес-центрів їх можна взяти в оренду, але служитиме і звичайний бандаж.
Перед тренуванням випийте багато рідини і навіть іонний напій. Безпосередньо перед вправою потрібно розігріти тіло, а також важливо якісне розтягування, щоб не отримати травму. Не соромтесь вибирати в якості одягу старі спортивні штани та футболку, але взуття має бути якісним і особливо зручним, оскільки більшу частину часу ви «пропустите».
Переваги Fitbox
Після напруженого дня це може зняти стрес і змусити почувати себе сильнішими та впевненішими. За відносно короткий час ви тренуєте всі групи м’язів і сформуєте такі проблемні зони, як живіт і сідниці.
Перевага перед іншими бойовими вправами полягає в тому, що це безконтактний вид спорту, тому дамам не потрібно боятися небажаних синців. Про те, що вправа дійсно ефективна, свідчить і ангельський характер моделі Адріани Ліми, яка не може хвалити тренування. Ще однією перевагою є те, що вправа розрахована майже на всіх, навіть для дітей, які чудово проводять час під час занять з фітбоксу. Оскільки це дуже інтенсивна вправа, яка може ускладнити суглоби, не рекомендується людям із зайвою вагою.
Приємним у вправі FitBox є те, що, як одне з небагатьох групових вправ, його також безсоромно відвідують чоловіки. І дозвольте мені не забути, візьміть рушник і багато води, тому що ви справді потієте під час цієї вправи ...