Fitbox - кардіо вправи тільки для сильних персонажів?

На сьогоднішній день існує безліч видів діяльності, які допоможуть схуднути та зберегти фігуру. То чому б не спробувати вправу, яка є трохи нетрадиційною і навіть веселою? Якщо ви належите до тих людей, для яких пілатес не надто динамічний, а зумба занадто танцювальний, Fitbox - правильний вибір для вас. Ви буквально «вибухаєте» надлишок енергії.

сильної

Що таке Fitbox?

Fitbox - це аеробна весела вправа, підходить як для чоловіків, так і для жінок різного віку. Дивно, але ви можете покращити свою фізичну форму, і жінки можуть включати це замість силових тренувань, оскільки це ідеально формує тіло. Під час тренування ви вивчите основи техніки боксу, ефективно спалюючи жир.

Як виглядає клас Fitbox?

Вправа триває приблизно від 50 хвилин до однієї години. Ви можете спалити до 3140 КДж за вправу, але це залежить від того, наскільки інтенсивно ви будете виконувати вправи. Вони вправляються з музикою, що робить вправи веселішими. В якості допоміжних засобів використовуються тотеми, які використовуються для боксу та ударів ногами. У вас на руках класичні боксерські рукавички або спеціально розроблені для FitBox. Ви можете взяти з собою власні рукавички, але їх можна взяти напрокат у більшості фітнес-центрів, але послужить і звичайний бандаж.

Перед тренуванням випийте багато рідини та іонний напій. Безпосередньо перед вправою потрібно розігріти тіло, а також важливо добре розтягуватися, щоб не отримати травму. В якості вбрання сміливо вибирайте старі спортивні штани та футболку, але взуття має бути якісним і особливо зручним, оскільки більшу частину часу ви «пропустите».

Переваги Fitbox

Після важкого дня він може зняти стрес, і ви після нього почуваєтесь сильнішими та впевненішими. За відносно короткий час ви тренуєте всі групи м’язів і сформуєте такі проблемні зони, як живіт і сідниці.

Перевага перед іншими бойовими вправами полягає в тому, що це безконтактний вид спорту, і тому дамам не потрібно боятися небажаних синців. Про те, що вправа дійсно ефективна, свідчить і ангельський характер моделі Адріани Ліми, яка не може поспішати з тренуванням. Ще однією перевагою є те, що вправа розрахована майже на всіх, навіть для дітей, які чудово проводять час під час занять з фітбоксу. Оскільки це вправа високої інтенсивності, яке може бути складним для кебів, воно не рекомендується людям з великою вагою.

Найприємніше у FitBox полягає в тому, що, як одне з небагатьох групових вправ, його також безсоромно відвідують чоловіки. І дозвольте мені не забути, візьміть рушник і багато води, адже під час цієї вправи ви справді потієте.