ні тренажерний зал, ні проблема
Для підготовки тіла до літа вам знадобиться лише одна мотузка. Персональний тренер знаменитостей розробляє стіл, за допомогою якого можна спалювати калорії і тонізувати фігуру, не виходячи з дому
Amaya Fitness розробила стіл "спалювач жиру" для читачів Vanitatis. Це 14-хвилинний режим, при якому кожна вправа триває 30 секунд. Між вправою та вправою ми відпочинемо хвилину.
Ми почали зі стрибків через мотузку, щоб спалити калорії та представити кардіо-процедури до столу. Наступним рухом є маятник, за допомогою якого працюють ноги і сідниці, область, яка підсилюється завдяки ряду присідань. Ми знову використовуємо мотузку в комплекті з випадами, ідеально підходить для формування ніг. Домкрати для стрибків не тільки залучають серцево-судинна робота, швидше, вони вимагають координації та спритності та працюють на різних частинах тіла.
Ми закінчимо таблицю ще 30 секундами розвалу та хрустких абс.
Творець Рух InForm, що пропагує звички здорового способу життя, які можна поєднувати з повсякденним життям, тренер показує, що вам не потрібен будь-який тренажерний зал, щоб прийти у форму на літо.