Багато жінок звикли виконувати щоденні тренувальні заходи у спортзалі, а завагітнівши, вони не хочуть відмовлятися від фізичних вправ. Але, як вам потрібно проводити тренування в цей період?

вони хочуть

Тренер і модель Софі Гідолін підняла суперечку, завантаживши у свій Instagram фото, на якому, вагітна 26 тижнів, вирощений приблизно гантелі 30 кіло. Критика, а також голоси, які були підняті на його захист у соціальних мережах, не зайняли багато часу, щоб завоювати популярність.

Як і вона, багато жінок звикли виконувати рутинні тренування. навчання щодня в спортзал А завагітнівши, вони не хочуть відмовлятися від фізичних вправ. Але як далеко можна зайти, коли вагітна? Хосе Луїс Кортіна, особистий тренер Моє тренування (c/Larra, 19, Мадрид; тел. 635 51 38 98), дає ключі продовжувати тренування під час вагітності безпечним способом:

Але, перш за все, Кортіна попереджає, що "ви завжди повинні мати дозвіл лікаря, щоб продовжувати робити будь-які вправи після вагітності". Важливо повідомити гінеколога, який стежить за вагітністю, про попередні вправи та фізичний стан та відчуття протягом усього процесу. "Так само, дуже важливо слухати тіло, кожен день по-різному під час вагітності, і вам ніколи не доводиться змушувати до активності, якщо одного дня ви дуже втомилися або у вас паморочиться голову, краще залишити вправу на інший час".