МАДРІД, 31 липня (EUROPA PRESS) -

вагітності

Вагітність - це процес, який трансформує жінку у всіх аспектах її життя, але фізичний, оскільки це видно, є найбільш звинуваченим. Хоча після народження дитини важко бути ідеальним, "дотримуючись збалансованої дієти, яку завжди контролює фахівець, і виконуючи помірні фізичні вправи під час вагітності", як пояснив фахівець з пластичної хірургії доктор П'єр Ніколау, є одними з ключі для відновлення фігури або поліпшення зовнішнього вигляду жінок після пологів.

Що стосується дієти, вона повинна бути повноцінною, різноманітною та збалансованою, і рекомендується, щоб вона була багата кальцієм та залізом, подібно до тієї, яка дотримувалася під час вагітності. Лікарі радять вживати їжу, багату клітковиною, таку як овочі, фрукти та цільнозерновий хліб, щоб не сприяти появі нормальних запорів цього періоду та уникати появи або загострення геморою.

Він також намагатиметься зменшити вміст цукру, макаронних виробів, промислової випічки та жирів тваринного походження та вживати продукти, багаті залізом, такі як м'ясо або бобові.

Експерти також радять відмовлятися від дієт для схуднення, а також рекомендують пити від півлітра до трьох чвертей молока, щоб досягти споживання кальцію, і пити більше двох-трьох літрів рідини загалом, якщо проводиться грудне вигодовування.

У разі годування груддю слід уникати їжі, яка надає молоку поганий смак, наприклад, шпинат, спаржа, артишоки та часник, особливо якщо очевидно, що немовля відмовляється його приймати. Не слід вживати, так само, алкоголь, каву та нікотин. Якщо ви годуєте груддю, не слід приймати ліки без медичної консультації.

Стосовно фізичних вправ під час вагітності, Іспанський фонд серця (FEC) зазначає, що він має багато переваг для жінок, таких як покращення фізичного та психічного стану або стимулювання кровообігу, але погоджується з доктором Ніколау в тому, що це сприяє тіло щойно народженої жінки відновлює свою форму.

FEC уточнює, що ідеальними вправами, які слід виконувати під час вагітності, принаймні три рази на тиждень, є фізично-спортивні заходи з великим аеробним компонентом, де беруть участь великі групи м'язів, такі як ходьба, плавання та гольф. Велосипед теж, але плавний і рівний.

НАЙ-ВРАЖЕНІ ЧАСТИНИ ТІЛА

Однак, якщо дієти та фізичних вправ було недостатньо для матері, доктор Ніколау аналізує ті частини тіла, які найбільше постраждали після пологів, і які естетичні процедури можна провести на кожній з них, щоб назавжди відновити їх.

- Скриня. Він є одним із найбільш постраждалих, оскільки збільшується в обсязі для підготовки до грудного вигодовування. "Якщо більший розмір грудей обумовлений виключно збільшенням об'єму залози, після закінчення грудного вигодовування груди повернеться до звичної форми", - пояснює фахівець з естетичної медицини.

Але, якщо є жир, коли жінка припиняє годувати груддю, вона може залишитися з ним "обвисла і порожня", за словами лікаря. Отже, "зробити естетичну операцію, яка дозволяє відновити бажану форму", є можливість для доктора Ніколау.

Є "кілька варіантів: протези молочної залози можуть бути імплантовані, а також є можливість наповнення грудей жировими трансплантатами", говорить він.

- Живіт. "З животом трапляється точно те ж саме, що і з грудьми, вагітність модифікує його морфологію, щоб пристосувати до потреб дитини", - говорить експерт. Якщо результати гімнастики для зміцнення м'язів живота не задовольняють матір, "після 6 або 8 місяців пологів" вона може "пройти операцію з метою зменшення надлишків шкіри та жиру або відновлення м'язів", говорить лікар Ніколау.

- Сідниці і стегна. Перш за все, проблема з цією частиною тіла походить від затримки рідини. У цьому випадку "такі методи лікування, як пресотерапія та лімфодренаж, мають важливе значення для прискорення їх усунення та відновлення фігури", говорить експерт.

- Тазове дно. "Рекомендується робити спеціальну реабілітацію для підтяжки м'язів протягом 4 або 6 місяців", але "існують також малоінвазивні методи лікування, такі як ін'єкції або радіочастота", - зазначив доктор П'єр Ніколау.

- Шкіра. Основна проблема шкіри після вагітності - розтяжки, "результат гормональних змін, а не напруження шкіри", уточнює експерт. Це ускладнює їх запобігання та усунення після їх появи, тому лікар рекомендує доглядати за шкірою з великою кількістю зволоження.

Лікар радить, щоб мінімальний час для проведення косметичної операції після пологів становив 3 або 4 місяці, але ідеальний - від 6 до 8. "За півроку організм жінки встиг відновитись сам, і тоді настав час оцінити, чи необхідна косметична операція чи ні ".

Лікар робить останню рекомендацію: не робити пластичні операції під час пологів. "У день пологів важливим є те, щоб і дитина, і мати були в доброму самопочутті. Єдиною методикою, яка рекомендується під час пологів, є епізіотомія, щоб голова дитини правильно виходила назовні і не розривала стінку піхви. ", вказує.