хочу схуднути

Більшість людей всі хочуть схуднути, бажано за якомога коротший час! Це частково можливо, але худнути потрібно за допомогою здорового глузду та наполегливості! Повірте, це буде результатом! Зараз ми представляємо кілька факторів, які допомагають при зниженні ваги, на які вам слід звернути увагу!

Твій найбільший ворог - час
Час - найкращий друг для лікування ожиріння, і, на жаль, ви - ваш найбільший ворог. Чому? До певного рівня це також залежить від часу, який ви їсте. У другій половині дня, після 16:00, краще не їсти або, якщо ви все ще голодні, їсти фрукти! Будьте обережні з бананами, хоч вони і фрукти, вони багаті вуглеводами, саме тому ввечері добре уникати товариства один одного! Ви можете їсти вранці, оскільки це основний прийом їжі, це дає вам енергію протягом дня. Ви також можете пообідати, хоча не набивайте собі речі, а їжте, щоб добре жити! І ввечері не їжте багато. Якщо ви все ще новачок, вам краще не їсти що-небудь з 16:00, а з 17:00. Однак через довгий час ви перейдете на 16:00. Якщо ви також щось їсте, це повинні бути фрукти або йогурт. Але в жодному разі не їжте макарони, адже найкраще набирати вагу!

Ви на дієті!
Багато людей вважають, що дієта складається з їжі один раз на день, і це теж кінець історії! Це триває 2 тижні, вони втрачають багато кілограмів, але наступного тижня, коли вони дивляться в дзеркало, вони бліднуть, тому що перестали дієти, повернулися до старої дієти і поїли самі, що змусило їх відновити не тільки старі фунти, але ще кілька фунтів плюс. Який з них краще, що ти думаєш? Ви втратите 7-8 кг за 2 тижні, а потім візьмете назад 9, або ви втратите 3-4 кг за 2 тижні, і нічого назад не заберете, тому що будете худнути постійно, але комфортно в більш відповідному темпі. Кожен вирішує, який для нього найкращий метод! Хоча остання видається більш ефективною, це не так?

Їжте кілька разів, але не багато!
Багаторазове харчування посилює ваш метаболізм, тому, якщо ви не лише тримаєтеся 3-разового харчування, але й харчуєтеся 4–5-кратним, але споживаєте менші порції, ви можете насититися і навіть схуднути.

Не забирайте нічого у своєї організації!
Існує величезне хибне уявлення про людей, які вважають, що половину їжі слід виводити з організму під час дієт. Зрештою, зняття коштів може зняти будь-хто, просто може бути недоречним. Скільки не тягни макарони, м’ясо, як би боляче не було визнати, але вони потрібні, особливо якщо ти підліток! Слід їсти все, просто їсти зі здоровим глуздом і в потрібний час!

Рухайся!
Розумна їжа - це лише половина успіху для тих, хто харчується! Ви можете розраховувати на повний успіх, якщо регулярно рухатиметесь поруч з ним! Спочатку вам не потрібно думати про величезний тренажерний зал, де ви потієте, а потім навіть не можете встати. Для початку досить прогулятися перші кілька днів, а потім трохи пробігти. І тоді ви поступово все більше навантажуєте своє тіло! А через тиждень ви можете бігати, робити хрумтіння або підніматися сходами! Поступовість також важлива для організації! Тепер, навіть якщо ви будете працювати до смерті протягом перших 2 днів, у вас буде такий м’язовий бунт, що ви не зможете рухатися протягом 2-3 днів. Чи не краще, якщо ти поступово нарощуєш впровадження руху у своє життя? Вам також легше для вашої організації!

Вік також має значення! Насправді, мабуть, це має найбільше значення ...
Дівчата-підлітки, як правило, перебільшують, вони бачать себе потворнішими, ніж їм потрібно, тому що індустрія телебачення та медіа абсолютно обдурює людей! Звичайно, вони забувають, що дитина схильний сприймати все серйозно, не розуміючи, що ця ідеальна жінка просто робить з комп'ютером та графічними програмами. Таким чином, більшість молодих людей починають робити дієти, завдаючи собі шкоди. Проте дієти у віці до 18 років для них були б майже забороненою зоною, проте 13-14-річні віддають перевагу стилю життя, щоб не їсти нічого протягом 3-4 днів! Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, починайте схуднення і займіться спортом з 16-17 років!


Не даремно їм забороняється тікати на різкі дієти до 18 років! Чому? Наша організація може змінюватися до 18 років. Він може тоншати, потовщуватися, фемінізуватися! І молодий організм не так терпить такий вид голоду, тож недаремно кілька дівчат падають у непритомність під час занять фізкультурою, оскільки рівень цукру падає через постійне голодування. Така ситуація є гострою, адже ви не тільки характеризуєте себе, але і можете поставити батьків у незручне становище! Чому? Оскільки до вчителів відразу доходить те, що ви не звертаєте на себе уваги вдома, на закінчення можна сказати, що ваших батьків можуть звинуватити у загрозі неповнолітньому. Зрештою, якщо ви вважаєте, що можете провести вільний час з родиною на дисциплінарному слуханні, де головна тема полягає в тому, що вам не місце поруч із батьками, а в зовсім іншому, незнайомому оточенні.!