дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

шоколадно-вишневі

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Шоколадно-вишневі тапочки гарячий бутерброд, запечений у духовці

Коли у вас немає ні часу, ні бажання багато повозитися на кухні, дістаньте гарячу сендвіч-піч і приготуйте такі смачні, солодкі шоколадно-вишневі тапочки за 10 хвилин.

Інгредієнти (2 порції, 4 трикутники)

  • 30 г цільнозернового вівсяного борошна
  • 20 г борошна білого спельти
  • 1 яйце середнього розміру
  • 20 г ксиліту
  • 10 г еритритолу
  • 5 г нежирного, несолодкого какао-порошку
  • 1 г розпушувача
  • 3 г кокосової олії
  • 60 г води

Начинка: 15 г свіжої вишні без кісточок

Ви можете додати варення без цукру або інші фрукти, або спробувати з ванільним пудингом без цукру.

Підготовка

1. Вишні видаляють кісточки і розрізають навпіл.

2. Увімкніть гарячу сендвіч-піч. Злегка змочіть паперовий рушник в кокосовій олії і змастіть духовку, щоб тісто не прилипало до неї. Ми також можемо використовувати щітку, але, на моєму досвіді, ми б використовували занадто багато олії щіткою, достатньо того, що ми можемо нанести на піч паперовим рушником.

3. Борошно, кокосове масло, яйця, ксиліт, розпушувач та какао-порошок змішайте віночком до утворення грудочок. Ложкою додайте половину маси в гарячу духовку. Зачекайте кілька хвилин, поки маса трохи застигне, потім додайте вишню. На закінчення виливаємо на нього решту маси. Закрийте духовку і випікайте тапочки 10 хвилин.

1 порція містить:

Енергія: 172 ккал

Вуглеводи: 26 г.

# дієтичне # формування форми # тонізуюче # без вуглеводів # без глютену # торт без лактози # дієтичне харчування # дієта # літня їжа # швидке харчування # здорове харчування # вишневий пиріг # біла закуска без цукру # торт дієта # десять хвилин десерт # гарячий бутерброд у духовці