Звичайно, ви, мабуть, вже чули про танцювальний стовп. У Бразилії цей танець почав ставати відомим і популярним, коли про нього говорили в романі "Глобо".

У сюжеті двох хлопчиків, яких показують о 20:00 між 2007 і 2008 роками, Альзіра, актриса героїні Флавія Алессандра, одного разу показала, що жінка прикинулася медсестрою, а вночі таємно представила її в нічному клубі, виконуючи танцювальні вистави мати можливість оплатити витрати на операцію на серці свого чоловіка.

Однак, якщо якийсь час позаду практики танцю на жердині більше стосувалося танцювального клубу, де він займався перформативною, чуттєвою та акробатичною формою, сьогодні також можна знайти танцювальну форму у багатьох тренажерних залах. як мета підтримки гарної форми, враховуючи, що вправи працюють з м’язами всього тіла, що тонізує, зменшує жир і допомагає схуднути.

спалювання калорій

Щоб схуднути, нам доводиться витрачати більше калорій, ніж ми споживаємо. Як щодо втрати цих калорій, займаючись таким цікавим заняттям, як фітнес-фітнес? Лише в одному класі можна втратити 250 калорій, кількість яких може варіюватися в залежності від таких факторів, як вік і вага практикуючого, а також вправ інтенсивності, виконуваних під час кожного заняття.

Перевага фітнесу в стрибках на полюсі і в тому, що, крім спалювання всіх цих калорій, це ще і веселе заняття, яке може бути приємніше виконувати для деяких людей, ніж інші вправи, які зазвичай практикуються у спортзалах.

Нарощування та тонізування м’язів

Окрім спалювання калорій у цікавій формі, на заняттях із фізичних вправ студенти практикують вправи, які допомагають будувати та тонізувати м’язи.

Деякі заходи, якими повинні займатися професіонали, такі як сходження, хапання та підвішування на танцювальній стійці, вимагають великої кількості м’язів і обробляють різні ділянки тіла, такі як трицепси та квадроцикли.

Підвищена гнучкість

Хто має проблеми з гнучкістю, також може скористатися тренажерним залом на стрибках. А рухи, що виконуються навколо танцювального стовпа, також сприяють підвищенню гнучкості, особливо якщо це здійснюється постійно.

Коли людина має більшу гнучкість, він також рідше страждає від таких проблем, як біль у спині, жорсткість у шиї та м’язах.

Рухи, що виконуються під час заняття, як і раніше працюють з рівновагою та руховою координацією своїх практикуючих, оскільки більшість вправ і тримаються подалі від підлоги.

Інші переваги для фізичного здоров’я

Окрім того, що фітнес-фітнес допомагає схуднути, він також надає інші переваги для здоров'я тих, хто займається ним. Наприклад, ті, хто страждає від болю в суглобах, можуть обмінюватися такими вправами, як біг або стрибки зі скакалки, для яких потрібна велика кількість суглобів для фітнесу на стрибках, що менше напружує ці регіони.

Оскільки це заняття, яке працює з різними м’язами по всьому тілу, фітнес-фітнес допомагає кровообігу і корисний для серця, оскільки це тренування помірної інтенсивності.

Жінки, які рано активні, можуть отримати певні вигоди від часу народження дитини. Причина і сприяє розвитку зміцнення м’язів живота і спини, це також сприяє зменшенню болю в цьому регіоні під час вагітності, а також дозволяє працювати бути більш розслабленим і менш болючим.

Як і будь-який інший вид тренувань, що приводить організм до виснаження і сприяє його подовженню, фітнес-фітнес сприяє тому, що лікарі можуть добре висипатися, що так само важливо, як і фізичні вправи. Фізична та збалансована дієта для підтримки здорового здоров’я тіло.

Переваги для емоційного здоров’я

Щось, що робить фітнес-фітнес ще цікавішим, і, крім того, що він сприяє втраті ваги, тонізує м’язи та приносить багато інших переваг фізичному здоров’ю нашого тіла, він також допомагає емоційній стороні людини.

Наприклад, уявімо собі сором’язливу людину, яка вирішує зайти у світ танцювального стовпа і раптом зуміє врівноважитися на танцювальному стовпі і навіть навчитися виконувати рухи правильно. Він, безумовно, здобув впевненість у собі, що зможе застосовувати його в різних сферах свого життя.

Хто легко піддається стресу, може скористатися заняттями з фітнесу на стрибках, щоб почувати себе спокійніше.

фітнес

Це працює наступним чином: коли людина зазнає сильного стресу, рівень його адреналіну також має тенденцію до підвищення, і вони починають легко переживати, сердитися або пригнічуватися.

Під час занять з танцю весь цей адреналін може почати трохи виділятися, і організм починає виробляти ендорфіни, ще один гормон, який пов’язаний з почуттям ейфорії. Тому, цілком ймовірно, що після фітнес-тренування ви можете танцювати, людина може почуватись трохи спокійніше.

Хто може займатися фітнесом на стрибках?

Вік вказав, що потрібно починати займатися з гімнастики та занять танцями на жердині з 15 років з дозволу батьків або опікунів. Однак практика не рекомендується людям з проблемами спини, лабіринтитом або грижею диска.

Людям, які мають проблеми із суглобами, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати займатися фітнесом на стрибках.

Що носити на заняттях з фітнесу на стрибках?

Для того, щоб людина могла опинитися на танцполі, шкіра повинна протертись об неї, тому ми рекомендуємо носити шорти зверху та коротше під час занять у тренажерному залі з танцями на полюсі.

Подібним чином студенти не повинні користуватися зволожуючими кремами перед тим, як пройти танець на жердині. І що, коли людина буде потіти, крем може в кінцевому підсумку відгодувати батончик і перервати рух лікаря-практикуючого.

запобіжні заходи

Щоб уникнути ризику травмування та падіння, ви повинні бути обережними перед тим, як рухатись на фітнес-барі на стрибках. Щоб рука не ковзала вниз по жерді, і важливо нанести на них крейдовий порошок перед початком.