білка вуглеводів

Фаршировані морквяні мішечки з сиром

Вміст поживних речовин у всій дозі (10 штук): 1056 ккал, 19 г білка, 104 г вуглеводів, 61 г жиру, 8 г клітковини

  • Детальніше про фаршировані морквяні мішечки з сиром
  • 2 коментарі
  • Увійдіть або зареєструйтесь, щоб коментувати

Зелена квасоля як ковбаса у фітнес-версії

Класичний гурман у дещо модифікованому варіанті для тих, хто підраховує, наприклад, калорії

Розклад складається на дві порції. Разом вони містять 486 ккал, 19 г білка, 43 г вуглеводів, 24 г жиру і 16 г клітковини.

  • Докладніше про зелені боби як доповнення до фітнес-версії
  • 5 коментарів
  • Увійдіть або зареєструйтесь, щоб коментувати

Сир зі шпинатом та грибами

Ще один рецепт, придатний для дієти з низьким вмістом вуглеводів

Вся їжа містить 694 ккал - 57 г білка, 18 г вуглеводів, 44 г жиру і 4 г клітковини

  • сир
  • шпинат
  • гриби
  • Дієта з низьким вмістом вуглеводів
  • м'ясні страви
  • фітнес
  • Детальніше про сир зі шпинатом та грибами
  • 1 коментар
  • Увійдіть або зареєструйтесь, щоб коментувати

Незвичайний фарширований перець

Фарширований перець трохи інакше.

Цілісний прийом їжі (3 порції) містить 709 ккал - 51 г білка, 50 г вуглеводів, 32 г жиру і 13 г клітковини

  • Докладніше про нетрадиційний фарширований перець
  • 2 коментарі
  • Увійдіть або зареєструйтесь, щоб коментувати

Сочевичний суп з овочами та м’ясом

Вас вразила тенденція густих супів, які також замінюють другий прийом їжі? Хто не рахує вуглеводів, може додати скибочку хліба або жменю макаронів безпосередньо в суп

Одна порція (1/5) містить 225 ккал - 19 г білка, 17 г вуглеводів, 8 г жиру і 5 г клітковини

Фарш з капустою

Знову ж таки, один із рецептів, який надихнув мене на перегляд телевізора. Просто так, це був близькосхідний рецепт, в якому використовувалось багато спецій та баранини. Тому я використав те, що є для мене більш доступним.

Весь прийом їжі, тобто 8 порцій містять 1961 ккал - 107 г білка, 102 г вуглеводів, 123 г жиру і 25 г клітковини

  • Детальніше про фарш з капустою
  • 1 коментар
  • Увійдіть або зареєструйтесь, щоб коментувати

Брокколі з квасолею в томатному соусі

На смак він гарячий і холодний, як гарнір або легкий обід або вечеря

Одна порція містить 138 ккал - 6 г білка, 16 г вуглеводів, 6 г жиру і 7 г клітковини

Кабачки з баклажанами, запечені в духовці

Я люблю страви, приготовані в критій духовці в духовці. Я завжди відчуваю, що це також даремно. Просто виріжте, складіть, посипте і лопатою протягом години, щоб зігріти. Рецепт є цілком показовим, але чого справді не можна пропустити, так це кабачків і баклажанів. Все інше - за бажанням, залежно від смаку, вмісту холодильника або кошика з саду. Їжа дуже не фотогенічна, але смак врівноважує її.

Весь прийом їжі містить 684 ккал - 16 г білка, 56 г вуглеводів, 42 г жиру, 27 г клітковини

  • кабачки
  • баклажани
  • Дієта з низьким вмістом вуглеводів
  • м'ясні страви
  • фітнес
  • кабачки
  • Детальніше про кабачки з баклажанами, запечені в духовці
  • 6 коментарів
  • Увійдіть або зареєструйтесь, щоб коментувати

Кабачкові спагетті з куркою

У мене є скребок, який може перетворити овочі на довгу локшину або якщо ви хочете спагетті. Хто захоче спробувати, "спагетті можна нарізати ножем". Або придбайте скребок для жульєна. Я також спожив останню порцію смаженої курки в рецепті - тож одночасно рецепт використання залишків.

Вся порція містить 507 ккал - 43 г білка, 8 г вуглеводів, 34 г жиру і 3 г клітковини