найкращий

З приходом тепла також виникає занепокоєння щодо нашого зовнішнього вигляду. Ми всі любимо, щоб нам було комфортно і безпечно зі своїм тілом. І хіба що з настанням найгарячіших місяців ми помічаємо, що в нас надлишок одягу і ... ті кілограми, які нам не вдалося скинути протягом решти року. Якщо ви поставили собі за мету спалювати жир, вам пощастило. У цій статті про Кірольклуб ми поговоримо про фітнес: фітнес це буде вашим найкращим союзником у спалюванні жиру.

Фітнес: масштаб і баланс як основа для втрати жиру

На додаток до гарного розпорядку вправ, щоб втратити жир, ви також повинні подбати про свій раціон. Це саме фундамент фітнесу. Тож можна було б гарантувати, що крім занять спортом, першим кроком у зменшенні рівня жиру є зменшення та коригування споживання калорій. Завдяки дієті, яка відповідає вашій статі, зросту та віку, ви уникнете накопичення жиру. Крім того, коли ви тренуєтеся, запаси жиру зменшаться, що зробить можливим зниження ваги. Таким чином, завдяки фітнесу та підтримці балансу між їжею та спортом, ви зможете спалювати жир та тонізувати м’язи. Насправді в «Кірольклубі» ми хочемо зробити особливий акцент на поєднанні кардіо та розвитку м’язів: таким чином ви уникнете в’ялості в результаті втрати ваги та об’єму.

Фітнес-вправи для спалювання жиру

Існує безліч методів, за допомогою яких ви можете досягти своєї мети. Стаціонарні велосипеди, еліптичний, бігова доріжка, гребний тренажер або степміл - ось деякі машини, які допоможуть вам втратити жир. Однак важливо знати, що успіх втрати жиру полягає не у використанні цих машин, а в тому, як ми ними користуємось. Тому нижче ви знайдете 2 різні типи фітнес-тренувань, завдяки яким ви досягнете своїх цілей.

HIIT (інтервальне тренування високої інтенсивності) або тренування високої інтенсивності - це короткочасне тренування. Для виконання цього тренінгу ми повинні чергувати короткі піки великих зусиль з тривалими відновленнями і помірним темпом. Цей тип тренувань дійсно ефективний, коли йдеться про активізацію нашого метаболізму, навіть після закінчення вправ.

З іншого боку, LISS (низькоінтенсивний стійкий стан) або серцево-судинні тренування низької інтенсивності та тривалості допоможуть нам зберегти вправу довше. Це тренування, в якому ми будемо підтримувати постійний ритм, з невеликими варіаціями в пульсі. Цей вид вправ ідеально підходить для всієї аудиторії. Як для тих, хто тільки почав займатися фітнесом, так і для тих, хто шукає активного відпочинку.

Процедури тренувань у фітнесі для спалювання жиру

У Kirolklub ми пропонуємо вам наші повністю персоналізовані навчальні програми. Ми розробимо і заплануємо ваші тренування відповідно до вас і ваших цілей. Крім того, ми будемо відстежувати ваш прогрес для оцінки прогресу та пропонувати вдосконалення. Коли метою є втрата ваги, ми розробимо тренувальний режим, орієнтований на загальну або локальну втрату жиру, поєднуючи це з тонусом м’язів.

Крім того, ми адаптуємо та розробляємо процедури для всіх типів аудиторій. У «Кірольклубі» ми готуємо тренування для людей з обмеженими можливостями, опонентів, професійних спортсменів і навіть підлітків. Ми зробимо так, щоб тренування адаптувались до морфологічних змін відповідно до вашого фізичного стану або віку.

В Кірольклуб у нас є 2 кімнати фітнес повністю оснащений, щоб ви могли виконувати всілякі процедури та тренування. Будь то в нашому тренажерному залі Kirolklub в Гамаррі чи Мендізорроці, ви можете займатися спортом, спалювати жир і досягти всіх цілей, які ви собі ставите. І пам’ятайте: всі вправи для серцево-судинної системи будуть набагато ефективнішими, якщо ви супроводжуєте їх правильним харчуванням та вправами для тонізування м’язів. Чого ти чекаєш? Приходьте та спробуйте наші персоналізовані заходи та процедури!