Доброго ранку родина! Сьогодні ми поговоримо про нову спортивну дисципліну, яка з великою силою виходить на фітнес-сцену. Мова йде про фітбокс, вид тренування високої інтенсивності (HIIT), в якому вони чергуються попадання в хореографії до боксерської груші с функціональні вправи. Перерв немає, і завдяки цьому тривалість цих тренувань не настає навіть години.
Одним з найвидатніших моментів фітбоксу є те, що він досягає тонізувати все тіло. Постійний рух робить це вправою в кардіо дуже потужний, тоді як різні удари та функціональні вправи працюють сили з плечі, руки, спина, прес, сідниці та ноги. Він ідеально підходить для всіх типів людей, оскільки інтенсивність ударів залишається відзначений кожним спортсменом, відповідно до ваших можливостей та рівня попиту.
Кардіо, сила та дуже калорійний опік
Фітбоксінгу потрібно було лише кілька місяців, щоб зарекомендувати себе одне з найбільш повних видів діяльності в широкому спектрі можливостей, що існують у світі фітнесу. Можливо, ваш високий ступінь персоналізація Ключовим було охопити таку кількість людей, зацікавлених у своїй практиці, оскільки інші дисципліни, такі як кросфіт, мають набагато більш обмежувальний рівень.
У фізичному плані це тип тренувань, який поєднує сили з кардіотренажерами, отже тонізує при спалюванні калорій. Насправді, цей останній фактор є одним із найпотужніших у фітбоксінгу. Хореографії розробляються з максимальною інтенсивністю, і, оскільки немає відпочинку, тіло не припиняє спалювати калорії в будь-який час. Багато хто здивований тим, як швидко ви потієте. Тому що все це виробляє активізація метаболізму, організм продовжуйте спалювати калорії навіть після закінчення навчання.
Хіти, на яких базуються хореографії, натхненні а поєднання боксу та кікбоксингу. Таким чином, вони не тільки зміцнюють верхню частину тіла, а й активізують сідниці та ноги, як це відбувається при функціональних вправах між раундами.
Великі розумові переваги фітбоксу
Хоча це правда, що більш конкретно фізична частина - це те, що привертає увагу спочатку, у фітбоксінгу є психічний компонент надзвичайно важливо що викликало у багатьох людей особливий інтерес до цієї дисципліни.
З одного боку, той факт, що потрібно запам’ятати хореографію та виконувати хіти в ритмі музики, ідеально підходить для концентрація роботи, пам’ять та координація. Крім того, хореографії - і музика - змінюються, як правило, протягом приблизно двох тижнів, тому мозок повинен працювати постійно.
З іншого боку, це потрібно повністю занурити у тренування, щоб мати можливість знати, що наступний удар є життєво важливим, коли справа стосується зняти стрес. Це спосіб забезпечити, щоб під час занять спортом у вашій голові не було думок, які можуть вас обтяжити. Щось, що посилюється набагато більше, якщо врахувати, що у фітбоксі ти знову і знову б'єш по сумці, зняття стресу з кожним ударом.
Коротше кажучи, ця дисципліна заслужила себе там, де їй вдалося досягти, і вона, швидше за все, буде продовжувати зростати. Поєднання між музика та спорт, Увійдіть хореографія та хіт, та між ними фізичні та психічні переваги ідеально підходить для тих, хто потребує займатися спортом і знімати стрес.