рукавичок

Зазвичай ми звикли бити боксерську грушу кулаками, захищеними бинтами та рукавичками, але робимо це з голими руками Він також має певні переваги, яких не можна досягти, коли ми використовуємо рукавички.

Попадання боксерської груші без рукавичок Це може бути корисно для зміцнення кісток і м’язів кисті, одночасно підтягуючи шкіру та сполучні тканини, такі як сухожилля, зв’язки тощо. Звичайно, це слід робити з усією можливою розсудливістю та дотримуючись ряду дуже важливих порад, щоб уникнути нагромадження травми це зробило б цю практику навчання безглуздою.

Вибір найкращої боксерської груші

Щоб вдарити боксерську грушу без рукавичок і без ризику, важливо використовувати підходить боксерська груша. Будь-який тип куртки може працювати, але слід враховувати певні запобіжні заходи. Бажано використовувати мішок з не надто високою твердістю, оскільки інакше тендітні кістки кисті можуть зазнати наслідків. Так само занадто м’який мішок може перекрутити весь кулак під час удару та спричинити травми зап’ястя чи інших частин руки. Ви можете слідувати нашим порадам, щоб правильно заповнити боксерську грушу.

Що стосується дотику, то під час роботи в рукавичках шкіра захищена, а обробка сумки не надто важлива. Але коли ми б’ємо голою рукою, ми повинні переконатися, що мішок не тріснув і не надто шорсткий, щоб уникнути пошкодження шкіри. Не рекомендуються також тканинні або полотняні сумки, набагато краща обробка сумки з натуральної або синтетичної шкіри.

Мішки для нанесення ударів без рукавичок

Ми рекомендуємо чотири сумки, які мають певні переваги ідеально підходить для удару без рукавичок:

Також майте на увазі, що ви можете досягти компромісу та використовувати боксерські пов’язки, залишаючи осторонь рукавички, щоб досягти подібних результатів, не завдаючи шкоди кулакам. Залежно від використовуваної техніки пов’язки манжетою, захист буде більш-менш ефективним, від повного покриття, яке майже імітує ефект легких рукавичок, до більш суворої пов’язки, яка залишатиме суглоби голими.

Правильна пов’язка робить кулак міцним, коли рука закрита, додатково підтримуючи область зап’ястя, щоб уникнути можливих травм. Бандажі можна використовувати, не захищаючи область суглоба, за допомогою чого ми скористалися б тренуванням голими руками без великого ризику травмування.

Наступні засоби захисту можуть бути проміжним варіантом

Ці засоби захисту можуть бути хорошою альтернативою тренуванням з повністю відкритими кулаками і можуть запобігти деяким травмам, покращуючи умови кулака, жорсткість суглобів.

Важлива техніка удару

Щоб зберегти цілісність кулаків і передпліч, положення під час удару має бути адекватним, а також сила удару.

Боксерська груша належить вдарити тугим кулаком і з суглобами, що утворюють рівну поверхню, яка буде частиною, яка буде отримувати удар. На внутрішній стороні кулака пальці також повинні утворювати плоску ділянку, щільно прилягає до долоні. Цікаво залишити кулак трохи розв’язаним, або трохи менш напруженим, протягом часу, коли ми знаходимось у захисному положенні або шукаємо моменту для удару та готуємося до удару моменти до удару.

Важливо звертати увагу під час сеансів на відчуття, що надходять від кулака, звертаючи увагу на можливі рани, що викликають кровотечу, або можливий біль, що позначає велику травму. Ми настійно рекомендуємо відмовитися від цього виду практики при найменших ознаках тривоги.

Звідки все це береться?

Якщо повернутися до витоків боксу, вже у вісімнадцятому столітті відбувались бої, в яких бійці не знали манжетні огородження як ми їх використовуємо сьогодні. На щастя, цей вид спорту еволюціонував протягом багатьох років, і в даний час існує низка захисних засобів, які є обов’язковими для боротьби. Тільки підпільні та нелегальні поєдинки ведуться без необхідних заходів, включаючи боксерські рукавички. Ось чому ми повинні чітко пояснити, що ця стаття лише пропагує тренувальну техніку для покращення опору кулаків, з метою підвищення стійкості та твердості таких же, для досягнення кращих результатів у звичайних тренуваннях із звичайними заходами захисту. Тому ми радимо не використовувати голі або погано захищені кулаки для рукопашного бою, як для безпеки себе, так і для суперника.

Найпопулярніші боксерські рукавички

Якщо після прочитання попередніх рекомендацій ви не хочете занадто багато ризикувати, коли справа стосується здоров’я ваших рук, ми рекомендуємо кілька рукавичок з цікавим співвідношенням ціни та якості, які належать до числа десять найпопулярніших боксерських рукавичок на амазонці.