Тренування з боксерської груші здавна використовували як кондиціонуючий інструмент для боксерів та бойових мистецтв. Для стійких ударів руками та ударами важкої 80-кілограмової сумки використовуються великі м’язи ніг і верхньої частини тіла, що є кардіотренуванням, що спалює калорії. Один або два сеанси боксерської груші на тиждень можуть лише допомогти вашим зусиллям щодо схуднення.
4 Основи
Перш ніж розпочати тренування з боксерською грушею, ви повинні знати, як правильно бити і бити мішком. Вдарте сумку прямим зап’ястям так, щоб тильна сторона вашої руки знаходилася на одній лінії з верхівкою зап’ястя. Удари зігнутим зап’ястям можуть пошкодити сухожилля. Для передніх ударів торбиною торкатися повинен лише м’яч вашої ноги. Тільки каблук повинен підключатися для бічних ударів. Завжди носіть боксерські тренувальні рукавички та засоби захисту ніг.
- Тренування для боксерської груші для схуднення
- Ранкові тренування мають більше переваг для схуднення - я люблю взуття
- Як використовувати цибульний сік для імунітету, схуднення тощо
- Де повісити єдиний боксерський боксерський бокс
- Домашні тренування та живі заняття з фітнесу з функціонального тренування для схуднення