21.7. Найкраще відбувається випадково. і це також стосується фітнесу Zumba. Десять років тому зумба стала хітом у США і поширилася по всьому світу.
Популярний з Інтернету
Як вранці швидко зігнати сім'ю з ліжка? 5 рецептів ароматних смаколиків, перед якими ніхто не встоїть
Модель вважала, що вона випадково була сексуальною кішкою: вона виглядала жахливо в ЦЬОМУ, і все погано!
Томаш Бездеда ВІДКРИТЕ: Він показав, що найбільше подобається жінкам! Fíííha, ти міг би очікувати ІТ?
3 знаки гороскопу переживуть найстрасніший кінець зими: в їх любовному житті це буде іскритися!
Як позбутися від запору і ПЕРЕВИЩИТИ ВАГУ? Додайте це до своєї ранкової кави! WOW, цей результат
Одного разу колумбійський хореограф (який також працює з Шакірою) і тренер зі знаменитостей з фітнесу Бето Перес забув взяти з собою музику для занять аеробікою, він витягнув із своєї машини популярну латинофільм, випустив її в класі та імпровізував. Усі були схвильовані, і попит на його уроки почав зростати з запаморочливою швидкістю. Коли він привез Зумбу до США десять років тому, це стало абсолютною сенсацією і поширилося по всьому світу.
ТРЕНЬЕР ДАНІЕЛА ЧЕСНЕКОВА ПРО ФІТНЕС ЗУМБИ
Що робить його особливим: Це танцювальний фітнес-клас, що поєднує динамічну латиноамериканську музику з основними кроками латиноамериканського танцю. Ми раді порушити кілька загальних аеробних правил щодо цього. Під час фізичних вправ він може спалити до 1000 калорій за 60 хвилин і включає всі м’язи тіла, ніг, сідниць, живота, рук, але головне найважливіший м’яз - серце. У класі панує невимушена атмосфера, всі посміхаються і відразу отримують задоволення. Головне гасло фітнесу Zumba говорить саме за себе: забудьте про фізичні вправи, приходьте та розважайтеся на вечірці! Ви напевно знатимете чудове почуття та прилив ендорфінів після танцювальної ночі. На Zumba ви відчуєте подібне, просто в здоровому середовищі і без головного болю наступного дня.
Хто виграє: Зумба-фітнес тут для всіх, незалежно від фізичної форми, віку чи досвіду танців. Хореографії не вимогливі, це скоріше питання повторення простих кроків з різними варіаціями. Ніхто не оцінює, не виправляє і не критикує ваші рухи. Хоча жінки переважають у класі, ми маємо все більше випадків, коли чоловіки також стають ентузіастами зумби та урізноманітнюють наші вправи, чому ми, жінки, дуже задоволені.
Як це зробити: Для фітнесу Зумби діє той самий принцип, що і для кожного руху - важлива регулярність. Все, що вам потрібно зробити протягом години, - це прийти у зручному одязі, в якому ви почуваєтесь добре і який не обмежує ваших рухів. Оскільки вправа дихає літньою атмосферою, не потрібно боятися творчості та яскравих кольорів. Я рекомендую якісні кросівки з підресореною підошвою, які амортизують удари та рятують суглоби. Тим не менше, гарний настрій та посмішка залишаються найважливішою частиною вбрання!
Зумба-фітнес також пробували. АНДРЕЯ АРВАЙ
Я полюбив її три роки тому, і на перший погляд ця любов зберігається донині. Zumba fitness - це коктейль з ендорфінів, ідеальне поєднання музики, танців та фітнесу. Я не люблю силові тренування та нудні вправи, коли ти не можеш дочекатися кінця і доводиться робити певну кількість вправ. Я танцюю в Zumba, я чудово проводжу час в латиноамериканському стилі і навіть не здогадуюсь, що вправляюся і спалюю багато калорій. Завдяки їй я досяг найкращої фігури, яку мав у своєму житті, і зовсім не опинився через неї.