[email protected]

фітнес-курс

Пройдіть цей КУРС і станьте членом клубу динамічного розкриття інформації!

Презентація курсу:

В даний час велика кількість людей інколи вирішує враховувати свою особисту практику фізичних вправ без стандартів, які якимось чином спрямовують їх на досягнення адекватного розвитку або виконання запропонованих цілей, і без дотримання деяких важливих мінімальних вказівок для досягнення цієї вправи. віддає перевагу різним цілям, які зазвичай вимагають: здоров’ю, естетиці або функціональному вдосконаленню.

Курс, який ми представляємо в Інтернеті, «Фітнес: Фізична підготовка до здоров’я» охоплює ті практичні теоретичні знання в області фізичного спорту: оцінка фізичної форми, кондиціонування та тренування, харчування ... приділяючи особливу увагу тим змістам, які більше підходять для потреби у фізичній роботі з метою здоров'я та самопочуття.

Порядок денний курсу:

1. ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ, ОРІЄНТОВАНА НА ПРОПУСК ЗДОРОВ’Я

1.1 Фізичний стан
1.2 Опір
1.3 гнучкість
1.4 Сила
1,5 Швидкість

2. ОЦІНКА ФІЗИЧНОГО СТАНУ В КОНТЕКСТІ ФІТНЕСУ

2.1 Оцінка фізичної форми в контексті фізичної форми
2.2 Фітнес-тест
2.3 Оцінка складу тіла
2.4 Життєво важливі ознаки: частота серцевих скорочень та артеріальний тиск

3. ПРИНЦИПИ НАВЧАННЯ ТА ПІДГОТОВКИ

3.1 Основні поняття та теорії
3.2 Біологічні принципи
3.3 Педагогічні принципи

4. ЗАГАЛЬНІ ОСНОВИ ФІТНЕС-НАВЧАННЯ

4.1 Профіль клієнтів спортзалу
4.2 Цілі навчання
4.3 Темпоралізація
4.4 Тренувальне навантаження у фітнесі
4.5 Психосоціальні аспекти тренувань у спортзалі та фітнесу
4.6 Музична структура для занять фітнесом та колективних фізичних навантажень.
4.7 План тренувань: індивідуальні вправи
4.8 Планування та організація занять з бодібілдингу
4.9 Програма тренувань серцево-судинної системи в груповому класі
4.10 Програма тренування м’язів на групових заняттях

5. ХАРЧУВАННЯ

5.1 Харчування та харчування. Поняття
5.2 Склад їжі
5.3 Оцінка стану поживності
5.4 Фітнес, харчування та схуднення: Основи правильного харчування та фізичних вправ, спрямованих на схуднення
5.5 Добавки та ергогенні допоміжні засоби