• Від HIIT через бокс до велосипедного дому. Знамениті завантажують фотографії своїх тренувань у мережі.
  • Жоден з них не дотримується конкретного плану, а навпаки, вони поєднують різні дисципліни.

чунг

Модель Адріана Ліма визнає, що бокс - це один із тренувальних методів, який вона використовує для підтримки форми.

Якщо ми введемо фітнес в Instagram, ми виявимо, що під його хешем є більше 230 мільйонів постів. Залишатися в тонусі та вести здоровий спосіб життя (або дотримуватися його) - тенденції, які мають велику популярність у соціальних мережах. Деякі з цих методів навчання стали популярними, оскільки чергова знаменита використовує їх для ліплення її тіла. Зрештою, ваші акаунти в Instagram - найкращий термометр, щоб знати, що зараз є на ринку.

Блейк Лайвли втрачає 27,5 фунтів.Дон Саладіно - тренер, який зумів змусити актрису відновити свою фігуру після останньої вагітності за 14 місяців. Очевидно, що кредит не перестає бути її, хто є одним Він провів важкі тренування з раджа табла.

Різ Уізерспун та метод HIIT. Інтерактивні тренування високої інтенсивності продовжують очолювати рейтинг фітнес-трендів на цей рік, згідно з 2018 Всесвітній огляд фітнес-трендів. Для тих, хто не знайомий з цією системою, потрібно робити короткі вправи, але висока інтенсивність з наступним коротким періодом відпочинку або відновлення. Тобто ми бігаємо, наприклад, протягом 4 хвилин з перервами, але в помірному темпі. Ви повинні поступово збільшувати інтенсивність, щоб збільшити частоту серцевих скорочень. Крім того, поєднувати його з м’язовими вправами. Ті, хто захищає метод HIIT, заявляють що ви спалюєте більше калорій, ніж при звичайному тренуванні.

Вікторія Бекхем робить ставку на кардіо. Дизайнер, співачка та мати чотирьох дітей поєднує в собі три вимогливі заняття кардіо: метод Трейсі Андерсона, центри SoulCycle та Barry's Bootcamp. Трейсі Андерсон відома як тренер знаменитостей, і її система - це поєднання танцю, пілатесу та аеробіки. SoulCycle здійснив революцію у спінінгу, оскільки заняття задумані як своєрідна вечірка, в якій вони навіть роблять хореографію. Що стосується Bootcamp Barry's, вони дуже відомі в Сполучених Штатах, і їх система тренувань полягає в інтервалі на бігових доріжках.

Джессіка Альба починає з велосипедного будинку.Через шість днів після народження третьої дитини Джессіка Альба завантажила її фотографію в Instagram після тренувань на велосипедному домі, тренінг у якому ви одночасно займаєтесь нижньою і верхньою частиною тіла. Вони можуть спалити до 500 калорій. Крім того, актриса займається кросфітом з 2012 року з тренером Юмі Лі, бікрам-йогою та кардіотренажерами.

Алекса Чунг вірна балету. це дівчина демонструвати завидну фігуру завдяки навчанню, яке включає елементи класичного балету, але зробити їх доступними на всіх рівнях. Крім того, ця система включає навчальні програми, які можна виконати в системі он-лайн.

Наомі Кемпбелл любить бокс. Модель - ще одна зі знаменитостей, яка любить займатися боксом, щоб підтримувати форму. Він зізнається, що тонізує руки робота з опором власної ваги тіла. Він також займається йогою та пілатесом, які практикує з тренером Девідом Хіггінс-Кемпбеллом.

Відповідно до критеріїв Більше інформації