Незалежно від того, чи намагаєтесь ви дотримуватися дієти, чи хочете жити здоровіше, ви, ймовірно, не уникнете випадкового задухи. Однак солодкі десерти вони не повинні бути юридично нездоровими, повний цукру та жиру. Прикладами є білкові вафлі, які є чудовою і, крім того, здоровою їжею для вашого організму. Тому ми підготували фітнес-рецепт цих смачних вафель. Увага! Ви ризикуєте потрапити в залежність від цієї каші!

Нам потрібно:

Інгредієнти вказані на порцію.

  • 1 стиглий банан
  • 35 г білка Just Whey
  • 1 яйце
  • 1 PL кокосового або мигдального борошна
  • щіпка розпушувача
  • щіпка кориці

смачних

Підхід:

У мисці розімніть стиглий банан і змішайте його з іншими інгредієнтами, приймаючи порядок не важливий. Тісто за допомогою ковша ми дозуємо у вафельницю і випікати приблизно 5 хвилин. Якщо у вас немає антипригарної вафельниці, перед дозуванням тіста змастіть її невеликою кількістю кокосової олії.

Вуаля! Вафлі готові! Їх можна подавати з білим йогуртом, фруктами, горіхами або безкалорійним сиропом. Такий вам сніданок чи десерт вони постачають енергію, насичують вас і ви точно почнете день із посмішкою на обличчі. Смачного!

Тип: Ак у вас немає вафельниці, Ви також можете спокійно підготуватися білкові млинці.