Ви хочете насолодитися солодким, але корисним скарбом? Тоді ми обов’язково рекомендуємо вам спробувати смачне фітнес-рецепт для шоколадного торта з вівсянки та білка. Її підготовка дійсно проста і це не займе у вас багато часу. Ходімо!

Для дороги нам потрібні:

  • 100 г білого йогурту
  • 75 г мелених вівсяних пластівців
  • 50 г меленого мигдалю
  • 20 г білка Just Whey зі смаком шоколаду
  • 3 білі
  • 3 какао ČL
  • 1/2 чл розпушувача
  • 1/2 CL соди гідрокарбонат

Для декорування нам потрібні:

  • 3 PL сиру
  • меду або сиропу агави
  • Тертий кокос

Підхід:

К готується шлях нам потрібно змішати в першу чергу всі сипучі інгредієнти - мелена вівсянка, білок, мелений мигдаль, какао, розпушувач та сода. Згодом до суміші додати білий йогурт і ми все ретельно перемішуємо разом. В іншій мисці зробіть яєчний білок збити твердий сніг, і повільно вмішати його у вже підготовлену масу. Вилийте гладко перемішане тісто в пиріг формочки діаметром 15 см, розгладити і випікати в розігрітій духовці 170 ° C приблизно 10 хвилин. Потім дайте тісту охолонути і тим часом перемішайте сир з сиропом агави або меду. Добре остигле тісто тоді натріть сирною сумішшю і посипте тертим кокосовим горіхом. Вуаля, хороший смак!

фітнес-рецепт

Харчові цінності на 1 штуку (загалом 8 штук)