Ви хочете насолодитися солодким, але корисним скарбом? Тоді ми обов’язково рекомендуємо вам спробувати смачне фітнес-рецепт для шоколадного торта з вівсянки та білка. Її підготовка дійсно проста і це не займе у вас багато часу. Ходімо!
Для дороги нам потрібні:
- 100 г білого йогурту
- 75 г мелених вівсяних пластівців
- 50 г меленого мигдалю
- 20 г білка Just Whey зі смаком шоколаду
- 3 білі
- 3 какао ČL
- 1/2 чл розпушувача
- 1/2 CL соди гідрокарбонат
Для декорування нам потрібні:
- 3 PL сиру
- меду або сиропу агави
- Тертий кокос
Підхід:
К готується шлях нам потрібно змішати в першу чергу всі сипучі інгредієнти - мелена вівсянка, білок, мелений мигдаль, какао, розпушувач та сода. Згодом до суміші додати білий йогурт і ми все ретельно перемішуємо разом. В іншій мисці зробіть яєчний білок збити твердий сніг, і повільно вмішати його у вже підготовлену масу. Вилийте гладко перемішане тісто в пиріг формочки діаметром 15 см, розгладити і випікати в розігрітій духовці 170 ° C приблизно 10 хвилин. Потім дайте тісту охолонути і тим часом перемішайте сир з сиропом агави або меду. Добре остигле тісто тоді натріть сирною сумішшю і посипте тертим кокосовим горіхом. Вуаля, хороший смак!
Харчові цінності на 1 штуку (загалом 8 штук)