speedfitness

Що таке електростимуляція або електрофітнес?
Електростимуляція або електрофітнес - це система активації м’язів, яка дозволяє одночасно скорочувати 350 м’язів. Ми можемо досягти видно кращих результатів за 2 х 20 хвилин тренування на тиждень, ніж за будь-який подібний тренінг тієї ж тривалості.

Переваги електричної стимуляції

  • Це допомагає при схудненні завдяки збалансованому харчуванню і 20 хвилин вправ двічі на тиждень.
  • Заощаджуйте час Всього за 20 хвилин ми можемо імітувати 3-годинні тренування.
  • Запобігайте травмам практично без фізичної втоми
  • Посилює більше 350 стимуляції м’язів одночасно
  • Затримуйте м’язову втому, не відчуваючи фізичного виснаження.
  • Покращує кровообіг, що покращує кровообіг в ногах і руках

Як допомагає навчання EMS?

  • Втрачати вагу
  • При спалюванні жиру
  • У зменшенні целюліту
  • Зміцнення витривалості та витривалості
  • У зменшенні болю в спині та суглобах
  • У післяпологовій реабілітації
  • У зміцненні м’язів

Рекомендовано для кого?

  • У кого не вистачає часу на тренування.
  • Хто не любить переповнені спортзали.
  • Хто б хотів спробувати новий та ефективний метод тренувань.

Що рекомендувати перед споживанням лікування EMS?

  • Їсти рекомендується за 2-3 години до тренування.
  • Ви більше не повинні їсти за 2 години до тренування.
  • За 30 хвилин до тренування випийте не менше півлітра води.
  • Рекомендується споживати енергійний напій безпосередньо перед тренуванням EMS, що підвищує ефективність тренування.

Інформація про навчання EMS:

  • Потрібна телефонна реєстрація!
    Точний прибуття потрібно в узгоджений час. (Домовлені години можуть бути скасовані по телефону не пізніше попереднього дня. Якщо цього не зробити, тренінг буде вирахувано з пропуску!

Що ти береш із собою?

  • У випадку спортивних костюмів для досягнення оптимального ефекту набору електродів та дотримання гігієнічних норм повинні бути виконані наступні вимоги:

- 100% (мін. 95%) бавовни;
- облягаючий стиль;
- рукав верхньої течії до ліктя;
- штани довжиною до колін або довжиною до колін.
Якщо у вас немає такого одягу, у вас є можливість час від часу орендувати у нас за 500 футів або купувати 5500 футів/комплект.

  • почистити спортивне взуття та/або шкарпетки,

Що ми пропонуємо для вас:

  • особисте консультування та персональний тренер;
  • ізотонічний спортивний напій перед тренуванням;
  • високий білковий коктейль після тренування;
  • складання та проведення персоналізованої навчальної програми;
  • користування рушниками та ванною;
  • Прокат спортивного костюму EMS на випадок чищення та дезінфекції одягу.

Що рекомендується вживати після лікування ЕМС?

  • Рекомендується споживати білковий коктейль з високою біологічною цінністю протягом півгодини.
  • Білковий коктейль живить ваші м’язи, тому збільшене споживання калорій більше вплине на ваші запаси жиру!

Чи можуть майбутні матері отримувати лікування EMS після пологів?

  • Так, його можна використовувати після 6 тижнів пологів, навіть у період годування груддю.
  • Що стосується майбутніх мам, тренування EMS є дуже ефективним не тільки для формування, але і для зміцнення більш пухких м’язів черевної стінки та тазового дна після пологів. Чому лише 20 хвилин для лікування EMS і чому робити дводенну перерву?
  • Під час 20-хвилинної тренування відбуваються тисячі скорочень м’язів у всіх групах м’язів, включаючи глибоко розташовані м’язи. Це відповідає кратному звичайному тренуванню в спортзалі, це означає, що тренування EMS довше 20 хвилин вже призведе до стану перетренованості.
  • Тренування EMS еквівалентні інтенсивному тренуванню у фітнесі, після якого ваше тіло має відновитись. Якщо ви занадто часто використовували тренування з EMS, це призвело б до стану перетренованості, і ви не могли б розвиватися так вражаюче. Скільки калорій тренування EMS допомагає вам спалити?
  • Тренування EMS є ефективним, оскільки воно працює відразу на всі м’язи, перевищуючи інтенсивність звичайного тренування в рази! Більша інтенсивність означає більше калорій! Твоє тіло буде продовжувати використовувати калорії після тренування, оскільки кількість ферментів, що відповідають за спалювання жиру, збільшується, а споживання кисню збільшується, що може тривати до 36-48 годин після тренування. Кількість спалювання калорій залежить від багатьох факторів, але в середньому ви можете спалити до 3500-4000 калорій протягом 36 годин після тренування EMS.!

У яких випадках лікування ЕМС не рекомендується?

  • Крововилив
  • Гарячкові хвороби
  • Для шкірних змін у вигляді алергії та подразнень шкіри
  • При використанні кардіостимулятора
  • Туберкульоз
  • Ракові захворювання
  • Під час вагітності

Регулярність навчання EMS

Тренування триває 20 хвилин. Рекомендується 2-3 рази на тиждень, оскільки тренування дуже інтенсивна. Ефект від тренувань залежить від навантаження та виконуваних тим часом вправ. Він підходить для нарощування м’язів, схуднення та реабілітації. Регенерація є важливою складовою ефекту схуднення. Після тренувань метаболізм збільшується, що показує вище середнього значення навіть через 2 дні.