Найкращі бренди та моделі для вашого будинку

fitness

Бігові доріжки

Цикл у приміщенні

Еліптичні велосипеди

Велотренажери

Гребні машини

Степери

HIIT кардіо

Пасинкові млини

Столи для пінг-понгу

Вібрація

Кардіо аксесуари

Розумні ролики

Кардіотренажери. Хто вони?

кардіотренажери вони найуспішніші у спортзалі. І саме їх хоче використовувати кожен, оскільки вони є найбільш підходящими для тонізування м’язів та схуднення.

Вдома кардіотренажери - це також найкращий варіант для тренувань та наведення тіла у формі. Для кожної людини є кардіотренажер. Вам просто потрібно його знайти.

Який найкращий спосіб отримати це правильно за допомогою кардіотренажера ? Запитайте себе, для чого вам потрібна машина.

Це не те саме, що ви хочете пройти марафон; що ви хочете взяти участь у фітнес-змаганнях; що вам доведеться користуватися кардіотренажером за станом здоров'я, а також для зниження серцево-судинної напруги або регулювання рівня діабету; або що ви хочете робити вправи з естетичних міркувань або демонструвати чудову фігуру на пляжі.

У магазині Mundo Fitness ви можете знайти найкращий кардіотренажер, який відповідає вашим потребам.

Навіщо купувати кардіотренажер для дому?

кардіотренажери Вони є найкращим варіантом отримати тренажер для тренувань вдома.

Це машини, розроблені для будь-якого віку. Молодь, дорослі та люди похилого віку. Все суспільство може займатися кардіо вправою, щоб привести м’язи в тонус, адже все це приносить користь під час тренувань на тренажері цього типу.

Завдяки кардіотренажерам ви можете дотримуватися плану тренувань, не змінюючи свій розпорядок дня. Маючи вдома машину такого типу, ви можете повернутися додому з роботи, лягти на диван і після моменту розслаблення, займатися за допомогою кардіотренажера.

Якщо у вас є маленькі діти, ви можете скористатися, коли вони сплять або розважаються, граючись зі своїми речами, доглядати за своїм тілом за допомогою обраного вами кардіотренажера. Заносячи машини у свій будинок, вам не доведеться витрачати гроші на няню або відмовлятися від підготовки.

Використання кардіотренажера пропонує нам, серед інших, наступні переваги:

Таким чином також здійснюється серце, яке є м’язом, зменшуючи можливість страждати від ішемічної хвороби серця або гіпертонії.

Чому тренування вдома з кардіотренажерами - чудовий варіант?

Ми можемо знайти всі види кардіотренажерів у найближчому до нашого тренажерного залу. Однак, як ми зазначали на початку цієї примітки, протягом деяких сезонів року непросто знайти найбільш підходящу машину, доступну для наших потреб.

Це може бути основною причиною наявності вдома кардіотренажерів, але не єдиною. Подивимось:

  • Вартість кардіотренажера може бути такою ж, як і членство в спортзалі протягом року. Це дуже важливо для тих, хто використовує лише тренажери для кардіотренажерів і які зазвичай завжди працюють однаково.
  • Простота користування ними щодня в році, коли вони цього хочуть чи потребують, не виходячи з дому.
  • Можливість того, що декілька членів сім'ї повинні користуватися однією машиною. Більше того: тато може мати бігову доріжку, тоді як мама може віддавати перевагу еліптичній, але нарешті всі вдома можуть користуватися обома машинами.

Які найкращі серцево-судинні апарати?

Вибір кардіотренажерів відповідає конкретним потребам користувача. Однак насправді важливим є інтенсивність та тривалість навчання.

Також необхідно вибрати серцево-судинну машину, яка найкраще підходить до занять спортом. Якщо ви займаєтесь велоспортом, велосипед є найбільш підходящим. Якщо ви займаєтесь водними видами спорту, ідеально підійде гребний тренажер.

Що стосується кардіотренажерів, то найкраще вибрати той, який найбільше подобається користувачеві та забезпечує найбільше задоволення. Під час мотивованого навчання ми маємо понад п’ятдесят відсотків шляху, який пройдено для досягнення запропонованої мети.

Давайте подивимось деякі типи кардіотренажерів, які добре відомі і яким надають перевагу в тренажерних залах

Як вибрати кардіотренажер?

Найкращі кардіотренажери, які вам доведеться придбати, - це ті, які зачеплять вас за щоденні тренувальні процедури та спонукають до постійних фізичних вправ.

Щоб ви могли отримати найбільш підходящий кардіотренажер для своїх тренувальних занять, ми повідомляємо вам нижче про основні моменти, які пропонують вам основні кардіотренажери: бігова доріжка, велотренажер, еліптична та гребна машина.

Еліптична

Це ідеальний кардіотренажер для початківців, оскільки він вправляє всі частини тіла, і ними легко користуватися. Практично всі вони відстежують частоту серцевих скорочень, продуктивність, час, відстань та спалені калорії, і дозволяють програмувати власні тренування.

Стаціонарний велосипед

Перше, що слід врахувати, купуючи кімнатний велосипед, - це вага маховика. Маховик менше 15 кг. робить велосипед нестійким, а тому не рекомендується. Також, коли у вас є вибір, вирушайте на велотренажер з ремінним приводом, оскільки вони служать довше. Крім того, переконайтеся, що велосипед має регульоване сідло та кермо, отримайте килимок для основи велосипеда та водне кріплення або консоль з інформацією про характеристики.

Бігові доріжки

За допомогою цього типу кардіотренажерів потрібно дивитись на швидкість, яку вона досягає. Максимальна швидкість 14 км/год є достатньою для проведення тренувань. Крім того, ви також повинні дивитись на рівні нахилу. Намагайтеся мати більше трьох рівнів. Також слід перевірити розмір, який він займає. В даний час ви можете знайти стрічки, які складаються і займають мало місця.

Гребні тренажери

Якщо у вас мало місця вдома, найкращим варіантом може стати гребний тренажер з гідравлічним опором. Однак опір повітря має дуже схоже відчуття, як у справжньому веслуванні. Крім того, магнітно-опорні дуже м’які і дуже тихі. Ви також повинні переконатися, що конструкція жорстка, оскільки вона забезпечує більшу стійкість. Переконайтеся, що у них є приставка з інформацією про ваш щоденний тренінг у режимі реального часу.

На кожній машині працювали м’язи, вплив, калорії та продуктивність

кардіотренажери Це ті, які надають більший вплив на м’язи, і ті, що допомагають спалити більше калорій. Далі ми представляємо основні деталі кожної машини.

Бігові доріжки

Бігова доріжка дуже корисна для роботи, особливо, сідничних м’язів, стегна (квадрицепси та підколінні сухожилля) та гомілки (литки та передня великогомілкова кістка). Також, але в меншій мірі, прес і спина, щоб підтримувати положення і плечі та руки для природного похитування.

вплив цього кардіотренажера високий. Підходить для початку фізичних навантажень для сидячих людей та для розминки м’язів.

Забезпечує аеробні переваги; витривалість, зусилля; підвищена еластичність і рухливість суглобів; підвищена м’язова витривалість і ємність легенів; підвищений рівень циркуляції адреналіну та ендорфінів.

За одну годину тренування горіть між собою 400 і 800 ккал.

Еліптична

еліптичний велосипед Він дуже підходить для роботи з усіма м’язами тіла. З нижньої частини вправляються м’язи сідничної м’язи, стегна (квадрицепси та підколінні сухожилля) та ноги (литки та передня великогомілкова кістка). Зверху широкі спинки, грудні, біцепси та трицепси. З середньої частини хрумтить, щоб зберегти положення.

вплив кардіотренажера низький і його використання рекомендується людям із проблемами суглобів та як розминку. Утримайтеся, якщо страждаєте від проблем з рухливістю та координацією.

Переваги велотренажера - це аеробність, опір і зусилля; Підвищує еластичність і рухливість суглобів; Підвищує м’язову витривалість і м’язову здатність; Покращена загальна координація за допомогою вправ великої кількості м’язів.

Практикуючи кардіо вправи з цим тренажером, ви горите між собою 300 і 800 ккал За годину.

Стаціонарний велосипед

статичний велосипед він ідеально підходить для обробки стегон, сідниць і нижньої частини тіла, особливо чотириголового м’яза та підколінного м’яза.

вплив кардіотренажера низький і рекомендується людям з проблемами спини (якщо вправа не викликає болю), а також розминка нижньої частини тіла. Не рекомендується людям з проблемами щиколотки та колін. Не перевищуйте 170 градусів розгинання в колінах.

Основні переваги - це аеробність, витривалість та фізичні вправи. Вони підвищують еластичність і рухливість суглобів; Підвищена м’язова витривалість і ємність легенів; Підвищує рівень адреналіну та ендорфінів.

За одну годину тренування горіть між собою 300 і 750 ккал.

Гребна машина

гребна машина Він призначений для роботи в основному квадрицепсів і сідниць при поштовху ногою; руки (біцепси і трицепси) в тязі ряду; область спини, з видною трапецією, ромбоїдами і спинною частиною; і підтримуючи положення живота.

кардіотренажер Це нуль і рекомендується людям із проблемами суглобів у колінах, стегнах і щиколотках, для конкретної реабілітації травм та для розминки м’язів верхньої частини тіла. Не рекомендується приймати особам з проблемами спини (в основному поперекової) і координацією.

Забезпечує переваги аеробіки, витривалості та фізичних вправ. Покращує положення тіла та загальну координацію тіла; Підвищує еластичність і рухливість суглобів; і підвищує м’язову витривалість та м’язову здатність.

За допомогою гребної машини вони горять між собою 350 і 800 Ккал. За годину.