Простий годинник, який легко слідувати, де акцент робиться на зміцненні та тонусі основних груп м’язів.
Простий годинник, який легко слідувати, де акцент робиться на зміцненні та тонусі основних груп м’язів.
Заняття починаються з розминки, під час якої ми готуємо тіло до тренувань. Далі йде основна частина годинника. Ми виконуємо просто структуровані, прості у виконанні вправи, що охоплюють все тіло, працюючи якомога більше груп м’язів.
Годинник досягає формуючого ефекту за допомогою різноманітних вправ та використання різних інструментів. Пристроями, що використовуються в класі, можуть бути напр. крокові накладки, гумова мотузка, гантелі, фітбол, флекси-бар, софтбол, подушка Dynair.
У секції зневоднення ми розтягуємо опрацьовані м’язи, щоб зберегти їх гнучкість, відновлюючи наше тіло. Будь-хто, будь-коли, статі та рівня кваліфікації, може приєднатися у будь-який час!