Незважаючи на те, що я лише половина тих, хто їсть сировину, і їх слід поступово переходити, ця тема мене зацікавила, тож що я про неї вивчав. Ось чому я хочу поділитися своєю інформацією про вживання RAW.

розпочати

Ми писали про РАВ дієту минулорічної статті:

Хоча це трохи довша стаття, ніж я зазвичай пишу 🙂, все одно неможливо описати все про це відразу. Існує дедалі більше інформації про РАВ-дієту, і тому я почну писати, як почати з такої дієти, або як я поступово переходжу до цієї дієти.

Очищене насіння коноплі від органічних та сирих 200 г.

Я зараз не буду перераховувати дуже хороші речі щодо РАВНОЇ дієти, тому що мене поки що не можна включити до числа таких сирих закусочних. Я на півдорозі, і поки що таке повільне придбання сирої дієти мене влаштовує. Я десь читав, думаю, саме на youtube серед коментарів про сиру дієту сира дієта пошкоджує селезінку. Не знаю, чи це насправді, але я можу підтвердити єдине, що пережив, а це те, що я схуд. Отже, сира дієта корисна для травлення, підтримує належну функцію метаболізму, тому вона також є ефективним засобом для схуднення.

Я харчуюся частіше, використовуючи РАВ-дієту, оскільки вона засвоюється якось швидко. 🙂 Як я вже згадував, я не є чистою РАВ-дієтою, тому хочу хоча б частково написати, як я змінив свій раціон. Я завжди їв різні солодощі, тістечка, м’ясо (курку та свинину, я не люблю жодної іншої, навіть риби), хліб чи випічку. Але приблизно до 2013 року я почав приділяти більше уваги здоровому харчуванню, оскільки хотів викинути частину цього. Це не була РАВНА дієта, лише для виключення солодощів та борошна. На жаль, я протримався недовго, і через тиждень я знову перейшов на класичну дієту. Під класичним я маю на увазі "нездоровий". У мене не було рішучості, бо коли я побачив, що кілограми не знижуються і що мені потрібно вкласти в себе щось солодке, я швидко здався.

Через кілька місяців у мене це не вийшло, і я хотів знову розпочати здорову дієту. Цього разу ще здоровіше. Тому я зацікавився РАВНОЮ дієтою. Справа була не лише в тому, щоб скинути кілька кілограмів, але мене турбували висипання на тілі або пігментні плями. До речі, Окіно носив комбучу від пігментних плям. Можливо, це відомо не всім, але насправді це чайна губка, яку мені доводилося пити щодня. Спочатку мені було огидно, але з часом мені це припало до смаку. Я довго використовував цю комбучу, і пігменти або інші плями на моєму тілі трохи зникли. Але комбуча мусив заробляти регулярно, і з часом ми якось про це забули і більше не пили. Тепер, коли я читаю в інтрамережі про комбуче чи інше комбуче, інформація про нього повна. Наприклад, тут у вікіпедії: Kombuča

Але я не хотів писати про неї. Зараз я відмовився, коли згадав про здоровішу дієту, яка не є суто РАВНОЮ, але мені це добре. Зараз я в основному заробляю смузі на сніданок, до речі, у мене також є кілька рецептів на сторінці «Здорові рецепти». Вранці я прийму фрукт, або останнім часом улюблену сиру кашу.

На обід я буду їсти або рис з куркою, овочевий суп, або сочевичний соус без м’яса та яєць, або я звикаю готувати домашні тушковані листя шпинату. Я знаю, що обід не є RAW, але, як я вже згадував, я ще не є чистою RAW їдальнею. Оловрант нарізаних овочів, легкий салат або БІО-йогурт, а вечеря також легка. Салат з оливками, помідорами, огірками та сиром - мій улюблений. Так. Звичайно, я п'ю чисту воду, трав'яні чаї або домашні соки, наприклад:

Я навмисно перелічую свою дієту, щоб побачити, як перейти на РАВНУ дієту. Я не кажу, що я є взірцем для наслідування, але на власному досвіді пишу, як цей перехід на РАВОВУ дієту мені найбільше підходить.

Якщо ви жили на дієті 20 років, те, що називається класичним, тобто солодощі, випічка, хліб, іноді овочі, фрукти та м’ясо, не бажано одразу косити з такою дієтою та сідати на СИРОВУ дієту. Твоєму тілу потрібно звикнути до іншого типу дієти. З самого початку слід визначити цукор і борошно. Борошно, оскільки воно також містить багато вуглеводів, цукрів, і вони не є необхідними для нашого організму. Вони лише непотрібно зберігаються в жирових запасах. Тим часом включайте у свій раціон більше фруктів та овочів, пийте багато води, яка сприяє детоксикації, і швидше позбавляйтеся від шкідливих речовин, що накопичуються в організмі. Поступово опускайте різні фаст-фуди, жирну їжу, м’ясні продукти.

Можна сказати, що відмовитись від цих «спокусливих смаколиків» буде важко. Це правда, що найгірше - це початок, але організм швидко до цього звикає. Тобто, якщо ви поступово навчите його їсти СИРОК.

На початку я згадував, що схуд. Це пішло не так швидко, але пізніше СИРА їжа змушує мене почувати себе чудово. У мене більше енергії, чого не можна сказати за звичайної дієти. Раніше я був втомленим, роздратованим і не мав настрою. Я зараз чудова. Окрім того, я радий, що маю змогу придумати рецепт, який є не тільки смачним, але й корисним, тому приготування їжі в сирому вигляді стало моїм хобі.

Не забувайте, що РАВНА дієта - це не лише питання одного дня. Це має бути довше, якщо можливо назавжди 🙂 Це здоровий спосіб життя, здорове харчування.