Якщо ви перебуваєте в процесі спалювати калорії, фітнес-супи для схуднення має бути так чи так у вашому списку Дієти для схуднення.
Суп - одна із страв, яку найбільше любить більшість людей, вона не тільки заспокоює тіло, але й змушує нас відчувати прихильність матерів та бабусь (якщо ми хочемо стати сентиментальними).
Крім усього, суп має різні харчові властивості, завдяки різноманітності продуктів, які він має, є важливим союзником у схудненні.
Що таке суп?
За даними RAE, суп - це будь-яка страва, яка складається з бульйону та твердих інгредієнтів, приготованих у ньому. Для цього не потрібно бути гарячим, просто відповідайте цим двом вимогам. Серед інших є гарячі та холодні супи, овочі, спеції, риба.
За поживою суп - це дуже повноцінне блюдо, і його можна вважати повноцінним прийомом їжі, не потребуючи другого страви.
Фітнес-супи для схуднення
Суп не тільки вважається повноцінною стравою, але він також має властивість зволожувати і наповнювати наші запаси енергії.
Коли ми хочемо схуднути, суп - прекрасний союзник, ми можемо приготувати повноцінне блюдо з низьким вмістом калорій, чи знали ви про фітнес-супи?
Фітнес-супи для схуднення допомагають нам не голодувати і худнути, рідина дає більшу ситість, ми можемо включати клітковину і білки з птиці, м’яса чи риби.
Фітнес-супи не повинні бути нудними чи рутинними, ми можемо додати різноманітні смаки. Пам’ятайте, що не потрапляйте у добре відомі «супи, що спалюють жир», ми можемо змінюватись щодня і вносити в організм менше калорій.
Рецепти фітнес-супів для схуднення
Тут ми рекомендуємо п’ять рецептів фітнес-супів для схуднення без нудної дієти:
Фітнес-супи повинні містити молочні продукти та/або яйця та нежирне м’ясо як основні інгредієнти, крім овочів та бобових. Тож ми можемо отримати поживні та ситні супи.
Суп-локшина Місо з тунцем і шпинатом: Ідеальна для відновлення після тренування тарілка, багата білком, якісними антиоксидантами: 31 грам на порцію.
Часниковий суп з шинкою і яйцем: Він містить білки та незамінні амінокислоти, такі як каротини, антиоксиданти, залізо, калій та гідрати. Це ситна і поживна страва. Гранти 29 грам білка на порцію.
Курячий суп з кукурудзою та вермішеллю по-китайськи: Ідеально підходить як легка закуска опівдні. Пропозиції 27 грам білка на порцію. У ньому також є корисні жири, гідрати, калій та вітаміни групи В. Ваше тіло може харчуватися здоровим способом.
Суп з індички з ячменем і морквою: Його також можна їсти як полуденну закуску. Це страва, багата нежирним білком (26 грамів на порцію). Містить антиоксиданти, каротин і клітковину.
Курячий суп місо з овочами: Ідеально підходить для вечері та першого страви повноцінного харчування. Рекомендується вживати курячу грудку, яку поєднують з овочами на порцію 25,8 грам білка.
Чи хотіли б ви підготувати будь-який із цих П’ять рецептів супів для фітнесу з високим вмістом білка? Ви можете це зробити і почати здоровий спосіб життя.
Жироспалюючий суп, чи працює це?
Існує дієта для спалювання жиру, яка є небезпечною і швидкою. Якщо не вжити необхідних заходів, ця страва може завдати серйозної шкоди здоров’ю.
Вони, як правило, завдають більшої шкоди людям, які потребують великої енергії, наприклад спортсменам, які також втрачають рідину під час тренувань. Основними проблемами, що з’являються, є зневоднення, діарея та непритомність (запаморочення).
Жироспалюючий суп не є стравою протягом усього дня, тому рекомендується супроводжувати його другою стравою: куряча грудка з салатом, французький омлет або запечена риба, наприклад.
Якщо ми поєднуємо це таким чином, ми не втратимо від 3 до 4 кілограмів на тиждень (як вони зазвичай обіцяють), але ми можемо розпочати здоровий спосіб життя зі здоровою дієтою, багатою на поживні речовини.
ПАМ’ЯТАЙТЕ: Завдяки повноцінному супу ми можемо схуднути здоровим способом і не ризикуючи своїм здоров’ям.