оходницька

Персональний тренер та консультант з багаторічним досвідом у галузі здорового харчування Зора Оходницька є автором вправи EFEKT, яке разом зі спеціальною технологією було успішно транслюватися в реаліті-шоу Super Body на словацькому телебаченні. Вона випустила два DVD і сьогодні має клієнтів у Чехії, Іспанії, Австрії, Литві, Південній Африці, Ізраїлі, Німеччині, але особливо в Словаччині.

Зора, розкажи, як ти потренувалась?

Я був типом людини, яка не могла стрибати. Боліло, і я не наздогнав. (сміється) Я хотів зробити щось для свого тіла, але не зміг знайти нічого, що мене влаштовувало. Але на той час існувала сучасна калланетика. Я отримав книгу, яка мені дуже сподобалась, але вправи були дуже нудними. Тож я шукав шляхи вдосконалення тренування.

33110836_544211635974660_4303639036834086912_n.jpg

Ти зробив це?

Так. Я почав складати його, пришвидшуючи, надаючи йому більшої динамічності. Мене багато в чому надихнули реабілітаційні вправи, йога, я використовував щось від розтяжки, щось від єдиноборств. Я помітив, де м’яз напружується найбільше, де він найменше напружує організм. Потім у мене забрав весь комплекс вправ керівник ортопедії, а також сказав чемпіону світу з кік-боксу Роману Волаку, що вони дуже хороші і абсолютно нешкідливі. Вони не напружують суглоби, хребет, немає небезпеки отримати травму.

Це було те, що буквально "штовхнуло" вас у житті ?

Кілька років тому зі мною сталося щось, чого я справді не очікував. З мене вистрибнули три пластини, що було б не найгірше, але це "відрегулювало" моє чоло, яке ще більше заклинило і розірвало мої м'язи з правого боку хребта. Тож я залишився деталізованим. У той час я жив у Данії і бачив заголовки «Спорт для постійної втрати працездатності». Я не хотів бути доказом цього.!

16938762_345939432468549_5672108725972103045_n.jpg

Що ви зробили, щоб мати можливість стати на ноги?

Щось тягло мене назад до Словаччини. У мене було відчуття, що зі мною тут станеться щось справді добре, тому я повернувся. Хоча я намагався з усіх сил, вони не могли мені допомогти. Врешті-решт, я придумав найпростіше - мої власні вправи можуть мені допомогти. Тож я взявся до цього, і за два з половиною місяці мені було добре. Я думав, що буду робити мотиваційне відео, яке я розмістив на youtube. Вони відреагували позитивно, вони зв’язались зі мною з порталу щодо вправи, заявивши, що хотіли б призначити мене на годинник у спортзалі. Я був дуже здивований. Я фінішував на другому місці і цього року знову отримав пропозицію. Тож сьогодні я борюся за титул, але, звичайно, конкуренція сильна.

Що ми будемо практикувати завдяки вправі та для кого це підходить?

Це така суміш кількох вправ, що вони не змінюються, їх називають ЕФЕКТ. З ними ми тренуємо кожну частину тіла - руки, плечі, біцепс, трицепс, грудну клітку, живіт, прямі, косі м’язи, ноги, литки, спину та сідниці, тоді як я маю дві відмінні та ефективні вправи від целюліту. Хороша новина полягає в тому, що фізичні вправи можна робити в будь-якому віці і не обмежують вагу. Навіть ті, хто має деякі проблеми зі здоров’ям, наприклад, суглоби, можуть займатися спортом. У ньому ви можете знайти альтернативу для всіх. Я думаю, що я надихнув багатьох людей, у мене є клієнти, програми тренувань, перебування біля моря, курси вихідних, просто я допомагаю людям вести здоровий спосіб життя.

31398082_533985386997285_8150975181863518208_n.jpg

З ким ти працював?

Я співпрацював зі знаменитостями, зокрема з акторами, співаками, політиками, успішними підприємцями, не лише у Словаччині, а й за кордоном. Я допоміг понад 3000 людям схуднути та відновити фізичну та психічну рівновагу. Я думаю, що я став не просто тренером. Я щоденний диван, готовий вислухати і допомогти.

Що ти любиш робити у вільний час?

У вільний час я люблю грати на фортепіано, гітарі, танцювати, малювати та займатися спортом. У мене є двоє прекрасних і кмітливих дітей, які дуже мене підтримують і поважають.