протал

У сьогоднішньому огляді ми зупинимось на популярному порталі fitshaker, оскільки він пропонує чудові вправи, якими ви можете займатись, не виходячи з дому.

Новинка, яка вас напевно порадує, - ось що fitshaker також організовує прямі відео на вашому веб-сайті fitshaker.sk, де ви можете вправлятися з різними інструкторами в режимі реального часу. Принаймні це особисто мені допомагає лише розумово, коли я знаю, що кілька з нас одночасно тренуються у фітшекера.

Я думаю, що кожен із нас часом хоче щось «покращити» у собі. По мірі того, як ми еволюціонуємо, змінюється і наше тіло, і з віком це не те, що ми могли б собі уявити.

Ну, навіть у молодих людей стільки разів виникають проблеми з рухом і набір ваги.

Якщо ми подивимось на це з іншого боку, навіть тонка лінія не гарантує нам здорового тіла. Частка жиру та м’язової маси в організмі важлива.

Напевно, найпростіший спосіб дізнатись, чи варто нам набирати вагу чи худнути, - це калькулятор ІМТ, за допомогою якого ви зможете швидко з’ясувати, до якої категорії ви належите.

ОГЛЯД FITSHAKER - ЗМІСТ СТАТТІ

Мої перші почуття від Fitshaker.sk

Оскільки мене також цікавив fitshaker, я вирішив написати огляд і з’ясувати, як працює сайт.

Я був задоволений дуже швидкою та простою реєстрацією протягом декількох хвилин. Ви можете дізнатися, як це працює на сайті, надіславши перший електронний лист із підтвердженням. Дізнайся, що ти маєш безкоштовно, а що ні.

Ви навіть оберете пункт призначення після реєстрації, де ви зможете вибрати один із наступних варіантів:

  • худнути і форму
  • зміцнити фігуру
  • зміцнити тіло і розум
  • швидко прийти у форму після вагітності (або хвороби, або іншої тривалої перерви без фізичних вправ).

Виходячи з того, що ви вибрали, fitshaker негайно порекомендує певні вправи, які можуть вас зацікавити.

Потім вони з’являться у розділі вправ, де вони будуть позначені синім кольором, як це рекомендовано. Деякі відеозаписи позначені зеленим кольором та позначені як безкоштовні.

Таким чином, ви можете побачити деякі, не сплачуючи членство. Вам не потрібно нічого займатися, достатньо лише того, що у вас зазвичай є вдома, тому подальших вкладень не буде потрібно.

Оскільки ви тренуєтеся вдома, вам навіть не потрібен спеціальний одяг, достатньо буде того, що ви зазвичай не носите. Я знаю, що одяг для фітнесу теж не найдешевший.

За безкоштовним членством на fitshaker.sk ви можете дивитися прямі трансляції з вправ та вебінарів.

Якщо ви хочете тренуватися за професійними відео чи відео в архіві, вам потрібно стати учасником PREMIUM Fitshaker за чудових 7,90 євро на місяць.

Ви можете безкоштовно переглянути короткі розділи вправи, щоб побачити, чи вигідно інвестувати в членство в Преміум.

(P. S. Я є членом PREMIUM Fitshaker, і я не можу себе похвалити, для цих пар на місяць це неодмінно окупиться).

Які типи вправ пропонує Fitshaker?

Якщо ви хочете подивитися відео в Інтернеті, ви можете побачити, коли відбуватимуться наступні онлайн-трансляції.

Я був дуже здивований великою кількістю різних видів вправ. Оскільки стереотип є загальною проблемою, він, звичайно, не є загрозою.

Загалом, вправи виглядають цікаво, тому кожен може знайти лише своє.

Вправи для матерів або жінок після вагітності також особливі. Чудово, що вони так безпосередньо націлені на всіх.

Ви не повинні забувати займатися навіть під час вагітності, і це чудовий спосіб займатися в комфорті власного будинку.

Fitshaker пропонує такі типи вправ:

  • Пілатес
  • Sexybody
  • Йога
  • ХІІТ
  • ІНТЕРВАЛ ТОНУВАННЯ
  • ШІСТЬ ПАЧОК
  • Мама Фітнес
  • Інтенсивний із Zuzka Light
  • Динамічний насос
  • Baby Fit
  • Loca Dance
  • Йога для вагітних
  • Аеробіка
  • Порт Брас
  • Тренувальник
  • Щаслива мама
  • та багато інших ...

Блог Fitshaker - чудовий помічник у вправах

Ще одним цікавим фактом є те, що fitshaker також утворює bits fitshaker, де ви знайдете велику кількість статей на різні теми.

Ви можете дізнатися цікаві факти про техніку виконання вправ, ви побачите перетворення інших жінок, які вже встигли змінити свою фігуру. Це все статті, які обов’язково спонукають вас до досягнення ваших цілей.

Вони теж чудові рецепти фітшекера, щоб допомогти вам створити свій раціон. Особливо при схудненні важко знайти рецепти, які б вам підходили.

Особисто я завжди заблукаю у великій кількості рецептів, які з часом з’ясую, що вони зовсім не підходять.

Ми, жінки, любимо час від часу «лоскотати», і я завжди найбільше скучав за ними, коли дотримувався дієти, особливо тістечок та солодкої їжі. Я щойно виявив на сайті дуже хороші рецепти, наприклад, для шоколадних мафінів, які також підходять для ваших дітей.

Я також знайшов кілька рецептів обіду, які дуже прості, і для їх приготування не потрібні ніякі особливі інгредієнти.

Виклик з Fitshaker - Залучіться

На сайті, крім блогу fitshaker, ви також знайдете регулярні виклики. Це, наприклад, новорічні виклики, завжди на кожен рік.

Я також знайшов дзвінок "купальнику". У вас завжди є письмова дата, до якої ви можете приєднатися до дзвінка. Крім того, на сторінці також відображається календар, де ви можете бачити, коли ви виконуєте вправу.

Ви також можете відстежувати свій прогрес за допомогою ваг. Ви встановлюєте цільову вагу відразу на початку.

Мене також здивувала велика кількість тренерів, які знімають відео на сайті. Серед найвідоміших - Зора Чоборова, Фреді Аїсі, Джані Ландл, Мартін Шмахель та інші. Я вважаю, що цілком добре вибрати тренера, відповідно до ваших власних уявлень. Ви набагато більше чекаєте вправ, якщо вам подобається тренер.

Fitshaker проти класичного "fit"

Досить складно сказати, чи працює такий стиль вправ, це точно залежить від того, яка ти людина.

Якщо у вас є проблеми з тренуванням у переповненому фітнес-центрі, тоді фітшекер - ідеальний вибір для вас.

Особисто мені подобається "фітько", яке я відвідую, а також мені подобається спілкуватися з іншими людьми. Однак у мене бувають дні, коли на вулиці погана погода, і я взагалі не хочу йти на практику. Якраз у такі дні, я б це дуже вітав. Навіть, це може бути приємне різноманіття типового розпорядку дня.

Fitshaker - щоденник фітнесу

Навіть після минулорічного успіху з новим щоденником фітнесу, цього року Fitshaker також пропонує щоденник для всіх любителів фітнесу.

На початку фітнес-щоденника ми знайдемо простий посібник з того, як правильно використовувати фітнес-щоденник, щоб він став найкращим помічником для нас у нашій подорожі до більш здорового себе.

Далі йдуть сторінки, які потрібно заповнити основними даними, такими як ваша поточна вага, міри, цілі та очікування та загальний план бою на 2020 рік.

На початку кожного місяця у щоденнику фітнесу є місце для запису цілей на конкретний місяць, є також дзвінки на окремі місяці, а також корисні рецепти з розбивкою інгредієнтів та детальна процедура підготовки.

Наприкінці кожного місяця вони є мотиваційні статті від різних людей зі світу фітнесу, що знову дасть нам сили не здаватися, а також простір для заповнення результатів за певний місяць та його загальної оцінки.

Щоденник фітнесу також містить таблиці калорійності найбільш вживаних продуктів, і в кінці ми знайдемо місце для оцінки цілого року та місце для власних записок.

Щоденник фітнесу, це не просто якась книга з календарем, це те, чим ми користуємось щодня цілий рік, 365 днів, те, що стане частиною нас, наш друг на шляху до нового Я.

Чи може Щоденник Фітшекера стати правильним другом для цієї пригоди? Безумовно, так! Бо це навіть не щоденник, а щоденник, який особливо розуміє, що жінки знають, що вони відчувають, що їм потрібно і чого вони хочуть.

Чудові вироби з майстерні Fitshaker

Fitshaker не гребує і цією частиною, адже за той час йому вдалося опублікувати на додаток до щоденника фітнесу також 3 успішні книги, орієнтовані на рецепти фітнесу - від фітнесу до кухні 1, 2, 3. Ці книги з фітнесу також мають чудовий рейтинг у книгарні Martinus, тож якщо ви хочете, щоб ваше меню збагатилось новими та чудовими фітнес-стравами, обов’язково дотягуйтесь до нього.