потрібно

Я нещодавно натрапив на Fitshaker. Як і цей блог, він має справу з вправами, які можна легко практикувати навіть у вітальні.

Однак багато в чому цей проект є унікальним. Ніколи раніше не було так легко починати займатися. І не тільки це!

Fitshaker - фітнес у "коробці"

Давайте дивитися правді в очі. Кожен з нас теоретично знає, що робити, щоб змінити свою фігуру. Регулярно займайтеся спортом і правильно харчуйтеся. Хоча, можливо, і не зовсім детально, але всю інформацію про те, як робити вправи і що їсти, можна знайти з різних джерел.

Однак він хоче докласти певних зусиль з самого початку, і для початку потрібно мати справжню рішучість. Я більше не згадую про можливість найняти особистого тренера та дієтолога. Однак це не дешеве порятунок!

Хоча ми знаємо, що робити, багато з нас цього не роблять. У нас є багато виправдань на все. Будь то брак часу, втома, турбота про сім’ю, школу тощо.

Ось чому це дуже успішно, наприклад, не лише у Словаччині вуглеводні дієти. У них ви отримуєте дієту на цілий день, точно розділену на кілька прийомів їжі з точно розрахованою кількістю калорій. Ви їсте лише те, що отримуєте в коробці. Замість холодильника ви йдете до коробки для їжі (хоча коробка, ймовірно, знаходиться в холодильнику 🙂).

Хоча ви, мабуть, знаєте, що вам слід їсти і в яких кількостях, це їжа в коробці все ще популярний. Чому це так? Ну, це в нас!

Нам комфортно, і якщо ми хочемо обмежити споживання калорій, приємніше залишити турботи про приготування їжі та обчислення калорій комусь іншому. Це нам щось коштує, але навіть тут ви можете знайти якість за розумною ціною.

Говорячи про ціну. Якби ви платили щоденні харчові страви плюс шеф-кухаря - це, безсумнівно, обійдеться вам дорожче, ніж дієта в коробці.

Так само особисті тренери є дорогою альтернативою вправам. Мені вони ніколи не подобались. Так, спочатку вони можуть допомогти вам у виборі вправ та точній техніці. Однак чи ціна порівняно з тим, що ви отримуєте, приваблива? Шановні пані, відповідайте самі.

Можливо, це так, якщо ви тренувалися до Олімпійських ігор у Ріо. Інакше, на мій погляд, це лише непотрібна примха.

Але що, якщо є альтернатива, яка включає переваги дієти в коробці у вигляді фітнес-вправ, але також має переваги особистого тренера та мотиватора?

Так, я так сприймаю Фітшекер. Фізичні вправи під наглядом професіоналів, які щодня приноситимуть вам «скриньку» вправ безпосередньо у вашу вітальню за набагато приємнішою ціною порівняно з іншими альтернативами.

А якщо ви перестанете насолоджуватися тренуванням, побалуйте себе іншою сумішшю вправ. Ви струшуєте і струшуєте вправи відповідно до свого смаку.

Що ви знайдете у Fitshaker?

Якщо ви зайнята студентка, мати з дітьми в дитячому садку або вагітна, кожен знайде собі потрібну вправу.

І що є з чого вибрати! Якщо ви хочете зосередитись на м’язах живота, також виберіть програму SIX PACK. Щодня ваш календар у програмі включатиме відео вправ на цей день.

Ви можете відтворити відео на екрані комп’ютера або планшета або легко перенести його на екран телевізора. Fitshaker підкаже, як саме.

Якщо ви з часом перестаєте насолоджуватися вправою або хочете зосередитись на інших областях, таких як живіт, сміливо змінюйте програму, наприклад, на TONING INTREVAL. Це вправа HIIT, в якій ви можете найбільш ефективно спалювати жирові запаси.

Однак Fitshaker включає кілька програм для вагітних. Спробуйте BABY FIT, в якому ви, зокрема, зміцните свої тазові м’язи і дасте своєму стрес-тілу чудове розслаблення. Якщо ви займаєтеся йогою, ви точно оціните можливість продовжити програму GRAVID YOGA під час вагітності.

Після вагітності ви можете повернутися у форму за допомогою програми MOMMY FITNESS.

Якщо ви любите танцювати, вам точно сподобається програма LOCA DANCE, яка зарядить вас енергією в латиноамериканському ритмі.

Однак програм набагато більше. Вам точно не буде нудно!

Для кого призначений Fitshaker?

Весь цей проект призначений в основному для тих з нас, хто тільки починає з вправ. На мою думку, вживання регулярного ритму вправ у своє повсякденне життя найбільша валюта всієї програми.

Fitshaker не лише показує, як тренуватися. Він також служить для вас, а також мотиватор.

У календарі своїх вправ ви завжди знайдете кількість спалених днів, годин та калорій. Це мотивує вас досягати дедалі більших і більших цифр.

Ви оціните Fitshaker, навіть якщо ви вже лицемірні, і у вас немає можливості регулярно відвідувати групу для фізичних вправ. Кожен спортсмен це підтвердить він завжди краще навчений у групі, ніж один.

Я вже згадував, що кілька програм розроблені для вагітних, але також спрямовані на повернення форми після вагітності.

Скільки коштує ця програма?

Ви також можете безкоштовно використовувати Fitshaker, але ваш доступ до окремих програм буде обмежений.

Однак, якщо ви оберете членство в PREMIUM, ви будете платити 5,90 євро на місяць. У цій альтернативі ви маєте доступ до всього вмісту порталу. Однак, якщо протягом двох місяців ви виявите, що Fishaker - це не те, що ви шукаєте, і вправи вам не підходять, ви можете вимагати повернення коштів. Весь ваш доступ до сайту буде скасовано, і ви повернете всі свої гроші.

Насправді до мене приходить 5,90 євро на місяць смішно мало. Порівняно з тим, що коштує фітнес-центр щомісяця, і я вже не кажу про персонального тренера, це мізерно мала сума.

Я вже стикався з цифровими шаблонами та програмами вправ на деяких закордонних сайтах. Однак ціна часто йшла до сотень євро. Однак, користуючись членством у PREMIUM протягом року, ви заплатите лише 59 євро, оскільки перші два місяці членства є безкоштовними.

Крім того, вкладення коштів у власну красу та здоров’я - найкраща інвестиція. Багато з нас часто витрачають набагато більші суми на місяць на значно більші дурниці, але я не правий?

Я б порекомендував Fitshaker?

Так, так і ще раз так!

Для переважної більшості з нас, хто хоче жити здорово і чудово виглядати, це справді чудовий спосіб почати займатися спортом і звикати до регулярності.

Ми не професіонали, у яких детальний план підготовки до найвищої події. Але ми хочемо виглядати чудово!

Якщо ви не знаєте, як розпочати вправу, і ви перебуваєте у фазі постійних переговорів із самим собою. Спробуйте Fitshaker хоча б на деякий час. Тоді ви побачите, чи регулярні фізичні вправи щось роблять з вашим тілом та вашою впевненістю у собі.

Про автора

Петра Брокешова

Я мама двох прекрасних дітей. Мені подобається спорт і я дбаю про здорове харчування всіх членів нашої родини. Після пологів я вирішила активніше займатися. Однак нам, матерям, важче, бо окрім догляду за дітьми, немає часу дзвонити. Тому я тренуюсь переважно вдома. Однак я не нехтую і ходьбою, і грою на свіжому повітрі.