Ви насправді розумієте, що відбувається під час дієти? Хоча це все ще пояснюється скрізь, цього не розуміють і не розуміють. Тож скажемо ще раз.
Що насправді відбувається під час дієт?
Ви не будете обманювати своє тіло, воно мудріше вас. Ваше тіло піклується про себе, тому воно захищає себе, коли ви починаєте йому загрожувати. І ви загрожуєте йому будь-якою дієтою. У цей момент ваше тіло дякує еволюції за енергозберігаючий ген, який ви створили для голодних часів, щоб вижити, тому, починаючи дієту знову, вона її вмикає.
Яка дієта найкраща для схуднення?
Він збереже на ті жахливі часи. А чи знаєте ви, де зберігати? Це справді легка головоломка. Ви здогадалися, в жирові запаси. І не тільки це. Він також має угоду з вашим метаболізмом. Щоб економити і гальмувати. І ти справді цього не хочеш. Отже висновок. Ви хочете схуднути, ваше тіло хоче вижити. Ярмарок, ні?
Чому, на вашу думку, ви можете зловживати своїм тілом і чекати взамін, коли воно послужить вам, коли ви не поважаєте його природні потреби? Йому потрібно паливо для роботи, ми всі від нього очікуємо, ні? Незважаючи на це, ми щодня відчуваємо надмірний стрес, не давайте додавати олію у вогонь.
Чи знали ви, що залежність також можна побудувати на дієті? Це вже проблема голови, і ви самі не зможете впоратися з нею. Ваша сила, мужність та розум проявляться, коли ви визнаєте це і попросите когось про допомогу. І ви починаєте вирішувати самі. З цього все починається з вас.
Якщо ви їсте, ви додаєте руху, ваше тіло відплатить вам стрункістю. Це має більше сенсу, якщо ви вирішите схуднути, наприклад:
Використання розділеної дієти
Поділ крохмалю та білків на тарілці не вважається дієтою, але припустимо, це спосіб їсти, щоб полегшити травлення, маючи місце для перетравлення лише окремого харчового інгредієнта. Наприклад, лише білок (м’ясо, сир) у поєднанні з овочами та жиром.
Те саме стосується вуглеводного компонента їжі (рису, макаронних виробів, випічки тощо), який також можна поєднувати з овочами та жиром. Як ви вже могли помітити, ви можете поєднувати овочі та жири з білками, а також вуглеводами. Це не вплине на їх травлення. На практиці здається, що ви не будете їсти рис з м'ясом, але будете їсти м'ясо з купою овочів.
Тут люди, як правило, лякаються, бо мають обмежене уявлення про овочі лише як салат. Овочі можна приготувати мільйоном різних способів і використовувати як гарнір до м’яса.
Думки дієтологів розходяться у цьому підході, але більшість із них погоджуються з ним як з одним із бажаних способів харчування. Це правда, що багато людей можуть таким чином схуднути. Однак остерігайтеся, це не означає, що вони їдять менше або обмежуються в чомусь. Вони просто свідомо підходять до питання вибору та поєднання їжі на тарілці.
Палео дієта - сучасне харчування
А як щодо такої популярної сьогодні палео-дієти?
Знову ж таки, ви так це зрозуміли. Їжа PALEO насправді є філософією, способом життя, схожим на вегетаріанство, і базується на інших принципах, ніж часто розуміють.
Мова йде не лише про надмірне вживання м’яса та жирів, а про відбір та споживання найчистіших продуктів у найменш модифікованому вигляді. Ні, вам не потрібно їсти сире м’ясо. Він не визнає перероблені низькоякісні напівфабрикати сьогодні, включаючи солодощі та малину.
І, можливо, вам цікаво кетоз, також популярний спосіб схуднення. Однак це не для всіх.