Ця тема, ймовірно, стосується майже всіх, незалежно від віку та статі. У той час, коли поволі настає зима, це ще гірше. Негода чинить негативний ефект не тільки для настрою, але і для всіх видів діяльності, адже в організмі діє радикальний ефект втрати енергії. Вам слід заздалегідь регулювати та впливати на ці втрати енергії. Але погода - не єдина причина втоми.
Психічна або фізична втома?
Добре мати можливість розрізнити, це психічна чи фізична втома. При психічній втомі безумовно, час подумати про те, що його причини і яка причина цього. Дуже ймовірно, що ви виснажені роботою, соціальним життям або маєте занадто багато обов’язків. У цьому випадку ми дамо вам одну пораду: Уповільнюйте! Цікаво, що фізична активність або робота допомагають усунути розумову втому. Навпаки, це не працює. Після великого фізичні навантаження іноді ви відчуваєте психічну втому. Знайдіть час для відпочинку і підкорення необхідних речовин, які допоможуть регенерувати ваше тіло.
Хронічна втома
Загалом, можна стверджувати, що втома - це зниження здатності виконувати діяльність, що є результатом попередніх зусиль. Це викликано накопиченням метаболічних відходів у крові або м’язах. Хронічна втома є однією з найпоширеніших причин, чому люди звертаються до лікаря. Почуття виснаження, як правило, порушує ваш ритм життя і, отже, ваш сон. Якщо ви страждаєте від втоми протягом декількох місяців, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. У більшості випадків це не є нічим серйозним, але якщо ваше тіло виділяє таке попереджувальний сигнал, це може означати що завгодно.
Втома як попереджувальний сигнал для організму
Втома у чоловіків Супроводжується болем у м’язах, це викликано зниженням рівня тестостерону. Це т. Зв. гіпогонадизм, що зачіпає кожного з 200 чоловіків. При падінні рівня тестостерону може спостерігатися втрата м’язової маси, через що пацієнту стає погано при будь-яких фізичних навантаженнях.
Фізична втома, супроводжується легкими проблемами зору, постійною спрагою, частим сечовипусканням, онімінням або поколюванням в руках і ногах може свідчити про діабет.
У гірших випадках це може бути кардіоміопатія, що є захворюванням серцевого м’яза, що супроводжується порушенням функції. Серцевий м’яз він не працює належним чином, і в організмі циркулює менше кисню, що змушує нас відчувати втому.
Дуже частою причиною втоми є зневоднення. Випивайте склянку чистої води щогодини, і ви будете приємно здивовані.
Причини втоми насправді може бути багато, і від нас залежить, чи будемо ми слухати та спостерігати за сигналами свого тіла. По-перше, вам слід спробувати доповнити потрібні вітаміни та мінерали, скорегувати свій раціон і регулярно займатися спортом. Якщо це не допомогло, зверніться до свого лікаря та пройдіть гарне обстеження, вірно це стосується вашого здоров’я.