фізична

Беручи до уваги, що не бажано снідати (або взагалі їсти) солодкі крупи або випічку (круасани, булочки, бісквіт тощо), у багатьох людей закінчаться ідеї. Щоб вирішити цю відсутність фантазії та знання того, що сніданок - це лише чергова їжа і що продукти можуть бути такими ж, як під час обіду чи вечері, Айтор Санчес, автор блогу «Моя дієта кульгає», пропонує наступний здоровий сніданок та обід:

І тут він пояснює рецепт корисного печива:

Четвер, 22 жовтня 2015 р

Баскетбол

Для полегшення аналізу, за цим посиланням (Баскетбольні ключі) у вас є відео, згруповані за темами: правила, прийоми, тактика та вправи, серед іншого.

Футбол у приміщенні

Якщо ви двомовні, перегляньте це відео про правила футзалу та активуйте субтитри для кращої нестабільності.

Гандбол

На наступних зображеннях ми будемо знати поле гри та інфографіку про цей вид спорту.

Четвер, 1 жовтня 2015 року

Середземноморська дієта може зменшити ризик раку молочної залози до двох третин.

Вівторок, 1 вересня 2015 р

Їжа майбутнього.

  • Вплив їжі на наш організм на основі нашої генетичної схильності.
  • Корисні якості середземноморської дієти та споживання горіхів.
  • Зручність зміни основи харчової піраміди на основі злаків на другу сходинку, що складається з фруктів та овочів, як зазначено MyPlate. Таким чином, половина того, що ми їмо протягом дня, повинна складатися з фруктів та овочів.
  • Зручність уникати вживання оброблених харчових продуктів (з великим вмістом цукрів, солі та насичених жирів) через його несприятливий вплив на здоров'я, такий як збільшення ваги та супутні захворювання.
  • Взаємозв'язок між споживаною їжею та кишковою флорою.

Неділя, 2 серпня 2015 року

Люди з ожирінням мають низьку ймовірність досягнення нормальної ваги.

Дослідження, яке фінансується Національним інститутом досліджень здоров’я (NIHR), відстежувало вагу 278 982 учасників (129 194 чоловіків та 149 788 жінок) за допомогою електронних медичних карт між 2004 та 2014 рр. Дослідження було зосереджено на ймовірності досягнення нормальним рівнем стану пацієнтів із ожирінням ваги або зменшення маси тіла на 5%. Пацієнти, які пройшли баріатричну операцію, були виключені з дослідження. Для оцінки змін ваги використовували мінімум три записи індексу маси тіла (ІМТ) на одного пацієнта.

Щорічна ймовірність того, що пацієнти з ожирінням досягнуть п’яти відсотків втрати ваги, становила 1 із 12 для чоловіків та 1 із 10 для жінок. З тих, хто досяг 5 відсотків втрати ваги, 53 відсотки відновили цю вагу протягом двох років, а 78 відсотків відновили вагу протягом п’яти років.

Загалом лише 1283 чоловіки та 2245 жінок з ІМТ від 30 до 35 досягли своєї нормальної маси тіла, що еквівалентно річній ймовірності 1 на 210 для чоловіків та 1 на 124 для жінок. Для тих, у кого ІМТ старше 40 років, шанси зростають до 1 на 1290 для чоловіків та 1 до 677 для жінок із сильним ожирінням.

Циклічні варіації ваги із збільшенням та зменшенням маси тіла також спостерігались у більш ніж третини пацієнтів. Дослідження робить висновок, що нинішні методи лікування ожиріння не досягають стійкої втрати ваги для більшості пацієнтів із ожирінням.

Доктор Елісон Філдес, перша авторка з Відділу досліджень охорони здоров’я та добробуту в Лондонському коледжі Кінгз (а зараз базується в UCL), сказала: «Втрата від 5 до 10 відсотків ваги вашого тіла, як було доведено, має значну користь для здоров’я, і часто рекомендовано як ціль зниження ваги. Ці результати підкреслюють, наскільки важко людям, що страждають ожирінням, досягти і підтримувати навіть невелику кількість втрати ваги ".

"Основними варіантами лікування, які пропонуються пацієнтам із ожирінням у Великобританії, є програми управління вагою, доступ до яких здійснює їх лікар загальної практики. Ці дані свідчать про те, що нинішня система не працює для переважної більшості пацієнтів із ожирінням".

"Коли хтось стає дорослим ожирінням, малоймовірно, що він повернеться до здорової маси тіла. Для вирішення цієї проблеми терміново потрібні нові підходи. Лікування ожиріння повинно бути зосереджене на профілактиці ожиріння. Пацієнти із зайвою вагою та ожирінням набирають більше ваги, а також допомагає тим, хто втрачає вагу, утримувати її. Що ще важливіше, пріоритет повинен бути зосереджений на запобіганні набору ваги. ".