23 липня 2020 р

фізична

Показано, що фізична активність є важливим фактором підтримки якості життя, насправді, з роками це має багато переваг.

Щоденні звички до фізичної активності допоможуть вам зменшити ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, також допомагає контролювати надмірну вагу, ожиріння, зміцнює кістки і принаймні 35 інших хронічних патологій, і приносить багато добробуту вашій шкірі.

Ось чому сьогодні ми будемо представляти деякі фізичні навантаження, якими ви можете займатися вдома, які допоможуть вам бути і почуватись краще кожного дня.

Пілатес

Пілатес - це фізична активність, яка приводить в рух усі м’язи тіла, навіть ті, які ми зазвичай не виконуємо, коли займаємося іншою фізичною активністю.

Практикуючи певні вправи та схеми дихання, пілатес виявився важливим доповненням до спортивної та фізичної реабілітації всіх видів.

Вправа з ця діяльність має багато переваг, таких як:

  • Допомагає мати кращу поставу
  • Поліпшення координації
  • Усунути біль у спині
  • Забезпечує міцність
  • Покращує систему крові

Йога

Йога є практика, в якій ми з'єднуємо тіло, розум і дихання. Ця практика має фізичні, дихальні та медитаційні вправи для поліпшення загального стану здоров’я.

Йога сьогодні стала однією із систем фізичного та духовного кондиціонування, де все більше практикуючих.

Ось деякі його переваги:

  • Допомагає схуднути
  • Допомагає поліпшити дихання
  • Врівноважує нервову систему
  • Зміцнює імунну систему
  • Полегшити біль

Біг

Біг або біг підтюпцем - це акт, за допомогою якого ноги по черзі торкаються землі і набувають швидкості, більшої, ніж швидкість ходьби.

Це фізична активність, яку, в принципі, може займатися кожен, і все більше людей приєднується до цієї практики за великі фізичні та психічні переваги, які він пропонує.

Деякі з його переваг:

  • Це допомагає контролювати вагу
  • Сприяє зміцненню кісток
  • Тонізує і зміцнює м’язи тіла
  • Підвищення самооцінки
  • Допомагає мати сяючу шкіру

Кросфіт

З цим фізичні навантаження працюють на всю площу тіла і зміцнюють всі групи м’язів Крім того, більшість вправ виконуються із власною вагою тіла.

Тому потроху м’язова маса буде збільшуватися, і той, хто її практикує, також набирає м’язову силу.

переваги цього виду спорту є:

  • Втрата ваги та усунення жиру
  • Покращує витривалість
  • Сила м’язів і збільшення м’язової маси

Гімнастика

Для цієї фізичної активності вам не знадобляться гирі, гантелі або тренажери.

Гімнастика - це методологія тренувань, де інтерес полягає в тренуванні м’язових груп, а не в посиленні збільшення сили або м’язової маси.

Переваги цього:

  • Спалювання жиру
  • Поліпшити поставу тіла та контролювати центр ваги
  • Покращує витривалість
  • Визначення м’язів
  • Гнучкість

Спінінг

Це аеробні та серцево-судинні вправи, для занять цим видом спорту нам знадобиться лише велосипед Статично, і це можна робити вдома, ця вправа працює на нижню частину тіла, ноги та сідниці.

Основна його мета - схуднути і тонус м’язів, а також покращують витривалість.

Цей вид спорту має свої переваги

  • Допомагає втратити жир
  • Допомагає поліпшити здоров’я серця
  • Низький вплив на суглоби
  • Покращує опірність організму
  • Покращує імунну систему

Завершення

Кожен з ці фізичні навантаження мають особливі переваги, які сприяють здоров’ю тих, хто ними займається, але також допомагають підтримувати режим, який загалом корисний для загального самопочуття.

Підтримання фізичних навантажень сприяє шкірі, оскільки вона виглядає більш гладкою і гладкою, менш в’ялою. далі, фізичні вправи стимулюють кровообіг, і забезпечує більшу оксигенацію, а це означає, що вона сприяє надходженню поживних речовин до клітини та виведенню токсинів.

Завдяки гарному розпорядку фізичних навантажень ви зможете побачити, як покращується ваш тон шкіри. А якщо поєднувати такі заходи з щоденним доглядом за шкірою, з якісною продукцією результат кращий.

Познайомтеся з нашими продуктами, за допомогою яких ви можете допомогти вашій шкірі отримати кращі умови, щоб виглядати добре. Знати продукцію La Tía Verde, Натисніть тут.