Вступ

Місіонерська робота вимагає фізичної та емоційної відданості. Настанови в цьому розділі та в «Налаштування на місіонерське життя» допоможуть вам підготувати свій розум і тіло до кращого служіння Господу і Його справі. Регулярно переглядайте ці правила протягом усієї місії.

самопочуття

Харчування та приготування їжі

Правильне зволоження та харчування важливі для вашого самопочуття.

Загальні рекомендації щодо харчування

Дотримуйтесь перелічених нижче загальних рекомендацій щодо харчування:

Щодня випивайте від 6 до 12 склянок (від 48 до 96 унцій або від 1,5 до 3 літрів) питної води. Вам може знадобитися більше води і солі, якщо ви сильно потієте протягом дня або під час фізичних вправ.

Харчуйтеся збалансовано, включаючи овочі, фрукти, зернові, корисні жири та білки.

Скоротіть нездорову їжу, газовані напої, перероблену їжу та ресторани швидкого харчування.

Безпечне приготування їжі

Дотримуйтесь наведених нижче вказівок, щоб переконатися, що їжа готується безпечно:

Під час приготування тримайте сире м’ясо, птицю, яйця та морепродукти окремо від інших продуктів.

Ретельно готуйте м’ясо, рибу та птицю.

Не їжте недоварене або сире м’ясо.

Очистіть фрукти та овочі або ретельно помийте їх.

Залишки їжі та їжу охолоджуйте, щоб вони не зіпсувалися. Щоб не захворіти, викидайте всі предмети, які залишались поза холодильником довше, ніж рекомендовано на упаковці.

Намагайтеся не їсти їжу від вуличних торговців, оскільки якість їжі та гігієнічні заходи, що готуються, невідомі.

Послідовно застосовуйте ці вказівки, навіть якщо інші люди (навіть інші місіонери) намагаються переконати вас, що вони не важливі або що вони перебільшені.

Перегляньте це відео, щоб дізнатися більше про правильне харчування та безпеку харчових продуктів.

Безпека води та молочних продуктів

Тільки чиста вода та пастеризовані молочні продукти безпечні для вживання та вживання.

Дотримуйтесь цих вказівок та додаткових, передбачених вашою місією:

Використовуйте фільтр для води, якщо ви подаєте в районі, де очищена вода недоступна.

Використовуйте чисту воду для чищення зубів, для миття та приготування їжі.

Їжте тільки пастеризовані молочні продукти.

Майте на увазі, що в деяких місцях кубики льоду та безалкогольні напої з ресторанів чи на ринках могли виготовляти з неочищеної води. Будьте обережні, щоб не вживати лід або газовану воду, якщо вони небезпечні.

Робити вправи

Робіть різні типи вправ протягом тижня, включаючи кардіо, силові та гнучкі тренування. Для вашої безпеки не піднімайте велику вагу.

Якщо у вас є мобільний пристрій, ви можете використовувати додаток, схвалений вашими керівниками місій, для планування вправи.

Не слід займатися в громадських або комерційних спортзалах.

Апостол Павло розмірковував про свою місіонерську діяльність і навчав, що Господь підтримає, підтримає і допоможе тим, хто шукає Його. Господь ніколи не кине вас. Павло навчав:

Для отримання додаткової інформації див. Розділ 7.6, “Складні ситуації”.

Для вашої безпеки:

Не діліться ліками, призначеними вам, і не використовуйте ліки, призначені комусь іншому.

Не дозволяйте родині або друзям надсилати вам ліки, заборонені в країні чи районі, де ви працюєте.

Якщо у вас надзвичайна ситуація зі здоров’ям, вживайте здорового глузду для негайної безпеки чи догляду. Зателефонуйте у місцеві служби надзвичайних ситуацій (наприклад, 911 у Сполучених Штатах), якщо вам не дали інших інструкцій щодо своєї місії. Як можна швидше зв’яжіться з вашими керівниками місій.

Небезпечні ситуації та загрози

Багато потенційних небезпек можна уникнути за допомогою здорового глузду та дотримуючись місіонерських норм, наприклад, завжди бути там, де ти можеш бачити та чути свого партнера. Однак інші люди можуть заподіяти вам шкоду навіть тоді, коли ви намагаєтесь бути в безпеці. Якщо є якісь проблеми, негайно повідомте про них будь-якому з ваших керівників місії.

Для отримання додаткової інформації див. Розділ 7.8, “Небезпечні ситуації”.

житлове місце

Виявляйте повагу до свого будинку, господаря чи господаря та своїх сусідів. Якщо ви заподіюєте шкоду, ви несете відповідальність за оплату ремонту своїми особистими грошима. Зверніться до координатора житлової діяльності місії, якщо у вас є сумніви щодо вашого житла.

Для отримання додаткової інформації див. Розділ 7.9, “Домашня безпека”.

Транспорт

Гроші

Кошти, пожертвувані вами, вашою родиною та членами Церкви для підтримки вас у вашій місії, є священними коштами, і їх слід використовувати відповідально та чесно.

Фонди місій

Бюджет коштів на місію може бути подібним до цього:

Транспорт, включаючи паливо або громадський транспорт.

Предмети для догляду за волоссям та особистої гігієни.

Чистячі засоби та білизна.

Їжа в ресторанах або фаст-фуди зрідка.

Не потрібно витрачати десятину на місійні кошти.

Див. 4.8.2 для переліку предметів, які необхідно оплатити за рахунок власних коштів.

Особисті кошти

Особисті кошти - це гроші, які надсилаються вам безпосередньо з дому. Використовуйте особисті кошти для:

Заміна одягу та взуття.

Купівля велосипеда, технічне обслуговування та ремонт.

Квитки на проїзд та паркування.

Домашній ремонт, якщо ви заподіяли шкоду.

Аудіо чи відео пристрої.

Сувеніри та подарунки.

План самозабезпечення та витрат

Якщо вам потрібні додаткові гроші або є питання щодо витрат, поговоріть зі своїм фінансовим секретарем або керівниками місій.

Сукня та догляд

Ваше вбрання та догляд повинні демонструвати смирення, повагу та віру. Ваш особистий вигляд впливає на те, що люди думають про вас і Господню Церкву, і може допомогти захистити вас від небезпеки.

Загальні правила одягу

Будуть рекомендовані певні предмети та стилі одягу відповідно до культури та клімату вашої місії. У день підготовки ви повинні носити одяг, який місіонери регулярно носять на публіці. Однак ви можете носити більш повсякденний одяг, якщо це необхідно для певної діяльності. Будь ласка, ознайомтеся з політикою, розміщеною на сайті missionaryclothing.ChurchofJesusChrist.org .

Загальні правила догляду

Дотримуйтесь здорових правил догляду:

Приймайте душ щодня, якщо це можливо.

Регулярно мийте або чистіть зуби.

Використовуйте дезодорант щодня.

Часто мийте волосся.

Використовуйте сонцезахисний крем.

Виберіть акуратну професійну зачіску, яку легко доглядати.