"Рух - джерело всього життя". (Леонардо да Вінчі)

ваги

Згідно з різними статистичними даними, кількість людей, які страждають на захворювання, пов'язані з мобільністю, зростає в індустріальних суспільствах, і все більше і більше захворювань показують, що погіршення мобільності відіграє значну роль у їх створенні.

- Провідна причина смерті серцево-судинні захворювання важливим фактором ризику є відсутність фізичних вправ. Відомо багато типів захворювань, що вражають серце та коронарні артерії, включаючи гіпертонію, ішемічну хворобу серця або інфаркт. В ЄС ця група захворювань є основною причиною смерті, щороку в Європі припадає близько 2 мільйонів смертей. Це становить приблизно 40% смертей (джерело: Портал громадського здоров’я ЄС)

- THE метаболічний синдром, Однією з причин страшного захворювання життя нашого часу, крім надмірного споживання енергії, є сидячий спосіб життя.

- Одна з найважливіших проблем охорони здоров’я в промислово розвинутих суспільствах, яка становить найбільшу загрозу здоров’ю людей, ожиріння. Вважається, що для всіх вікових груп і прошарків 60 відсотків населення Угорщини страждають від надмірної ваги. У 1998 р. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила ожиріння хронічним захворюванням.

Ожиріння дошкільного та шкільного віку набуло дуже великих масштабів, і, на жаль, досвід свідчить, що товста дитина майже легально стає дорослим із надмірною вагою. Ожиріння також може бути спричинене генетичною схильністю до ожиріння, але в більшості випадків погані харчові звички та відсутність фізичних вправ можуть бути причиною розвитку ожиріння.

"Один із найпоширеніших факторів, який заважає багатьом рухатися більше". біль у суглобах або хребті. Через кілька сотень метрів ходьби виникає біль у спині, через 15 хвилин аеробіки болить коліно, після тенісної вечірки вже болить плече або лікоть.

Регулярні фізичні вправи - це найефективніший і найдешевший засіб для профілактики та лікування більшості опорно-рухових захворювань. Форма руху, обрана відповідно до фізичних характеристик та поточного фізичного стану, рекомендована для будь-якого віку.

Профілактика починається в дитинстві! Освіта для фізичних вправ та спорту - одна з найважливіших речей, яку ми можемо зробити як батьки для здоров’я своєї дитини.

Потрібно бути обережним при виборі виду спорту! Є батьки, які розглядають спорт як символ статусу і відповідно вибирають його, часто віддаючи перевагу виду спорту, який знаходиться поруч з будинком чи школою, і не рідко змушені голосувати за спорт, який просто працює в районі чи населеному пункті. Якщо ви виберете вид спорту, який відповідає вашій фізичній формі, ваша дитина досягне успіху, і це мотивуватиме вас в довгостроковій перспективі. Якщо дитина не досягає успіху і не радіє, вона рано чи пізно зупиниться.

Якщо батьки не впевнені у своєму виборі виду спорту, вони можуть звернутися за професійною допомогою, головним чином тому, що деякі види спорту можуть не рекомендуватися через деякі вроджені захворювання хребта (наприклад, сколіоз, Scheuermann). Тренування підлітків з обтяженнями шкодять хребту та гальмують ріст кісток!

Не рекомендується людям із захворюваннями опорно-рухового апарату або внутрішніх хвороб, старше 40 років, які раніше проживали неактивне життя, мають зайву вагу, вправи для спалювання жиру або інтенсивні заняття спортом. Замість енергійних, динамічних рухів варто вибрати спеціальний руховий матеріал, який вибірково зміцнює або розтягує м’язи, покращує фізіологічні умови суглобів, розширює діапазон рухів суглобів та відновлює статичні відхилення. Спершу наше тіло, хребет, суглоби та м’язи потрібно зробити завантажуваними, і лише тоді варто вибирати більш інтенсивні рухи.

Модні форми рухів або тренувань у спортзалі чудово підходять для поліпшення системи кровообігу, координації рухів, витривалості, сили та стійкості. Однак такі рухові програми не можуть відновити вирівнювання тіла та симетричне функціонування постуральних м’язів. Тренування з поставою, відмінною від встановлення лінії, продовжує помилки постави та їх згубний вплив. Заняття спортом або заняття спортом із поганою статикою можуть призвести до травм або різних дегенеративних змін.