Share Вправи під час вагітності, коли страждають ожирінням, допомагають запобігти ускладненням

Підпишіться на немовлят та багато іншого

Раніше ми вже говорили про проблеми, які можуть виникнути, коли жінка страждає ожирінням або надмірною вагою під час вагітності. Найпоширеніша проблема ожиріння полягає в тому, що дитина народжується занадто великою, що робить її більш схильною до ожиріння в майбутньому.

Під час вагітності також можуть виникати інші проблеми, такі як гестаційний діабет та високий кров'яний тиск, серед інших ускладнень зі здоров'ям. Однак недавнє дослідження показало, що фізичні вправи допомогли б зменшити можливість страждання від такого роду ускладнень.

Дослідники з Орегонського університету охорони здоров'я та науки в Портленді виявили, що фізичні вправи під час вагітності можуть бути ефективним способом для жінок, що страждають ожирінням, зменшити ймовірність діабету або гіпертонії. Дослідження було представлено на засіданні Товариства материнсько-фетальної медицини, що відбулося в Лас-Вегасі, штат Невада.

"Дослідження свідчить про те, що допологове втручання на основі фізичних вправ допоможе знизити витрати та досягти кращих результатів для жінок, що страждають ожирінням", - сказала Лія Савіцький, студентка медичного факультету згаданого університету, яка входила до групи, яка проводила дослідження.

Група дослідників проаналізувала раніше опубліковані дослідження щодо впливу фізичних вправ на вагітних з індексом маси тіла (ІМТ) більше 30. Нормальний або здоровий діапазон ІМТ становить від 18,5 до 24,9, тоді як ІМТ 30 і більше вказує на ожиріння.

Спираючись на ваш аналіз цих попередніх досліджень, Дослідники підрахували користь фізичних вправ для жінок, які страждали ожирінням з самого початку вагітності. Вони підрахували, що на кожен мільйон жінок з цим профілем припадає 38 176 випадків серйозних захворювань, пов'язаних з вагітністю, таких як прееклампсія серед тих, хто займався фізичними вправами, порівняно з 113 000 випадків жінок, які не займалися фізичними вправами.

Вправи також були б пов’язані з a знижена ймовірність розвитку гестаційного діабету, з 195 520 на мільйон жінок, які займалися фізичними вправами, порівняно з 305 500 жінками, які не займалися фізичною активністю.

Також було підраховано, що на кожен мільйон вагітних жінок із ожирінням рівень передчасних народжень зменшиться із 105 059 до 90 923 під час занять під час вагітності, в той час як Рівень материнської смертності впаде з 90 до 70, а смертність новонароджених - з 1923 до 1795.

Вправи під час вагітності приносять переваги всім жінкам

вагітності

Ці результати приносять користь не тільки жінкам, які страждають ожирінням під час вагітності. Дослідники застосували цю саму модель у жінок з нормальним ІМТ від 18,5 до 24,9 і виявили подібні переваги для тих, хто мав здорову вагу і займався спортом під час вагітності.

На додаток до того, що ці відкриття можуть допомогти жінкам з ожирінням мати менше ускладнень під час вагітності та пологів, таким чином доведено, що Фізичні навантаження під час вагітності, незалежно від ваги, приносять користь усім жінкам.

У разі жінок із зайвою вагою також важливо займатися фізичними навантаженнями добре харчуватися під час вагітності. Пийте багато води, добре їжте і намагайтеся не набирати вагу протягом першого триместру деякі рекомендації щодо здорової вагітності.

Хоча дослідження не було розроблено, щоб представити деякі вказівки щодо фізичних вправ або рекомендації для жінок з ожирінням під час вагітності, Американський коледж акушерів-гінекологів залишає свої рекомендації щодо фізичних вправ під час вагітності та післяпологового періоду. Деякі з них:

  • Виконуйте легкі або помірні вправи тричі на тиждень.
  • Уникайте довгого стояння, не рухаючись.
  • Уникайте вправ з обтяженнями, таких як їзда на велосипеді або плавання.
  • Зменшіть інтенсивність певних вправ, оскільки під час вагітності кисень зменшується для виконання деяких, таких як аеробіка.
  • Уникайте будь-якого виду вправ, що передбачає навіть незначні травми живота.
  • Переконайтеся, що дієта, якої ви дотримуєтесь, адекватна вправам, які ви робите.
  • Правильно зволожуйте і носіть зручний одяг, щоб уникнути надмірної спеки.

Пам'ятайте, що ідеальним є проконсультуйтеся зі своїм лікарем або гінекологом щодо того, що ви можете зробити, щоб залишатися активними відповідно до конкретної ситуації, оскільки кожна жінка і кожна вагітність різні.

Share Вправи під час вагітності, коли страждають ожирінням, допомагають запобігти ускладненням