Арахісове масло - також відоме як арахісове або арахісове масло - це багата їжа, яку легко знайти та поєднати, та поживна.
Як випливає з назви, арахіс містить у ньому 90%, тоді як решта 10% складається з олій, цукру та солі.
Арахіс - це сухофрукт, який походить з Америки і культивується близько 9400 років.
І якщо вам це подобається, тут ви знайдете корисну інформацію про достоїнства цього доповнення.
Варіанти
Існує багато варіантів включення арахісового масла в раціон фізично активних людей.
Наприклад, його можна їсти на тостах і цільнозернових сухарях, змішуючи з йогуртом, у фруктових салатах і зі злаками.
Сума залежить від стану тіла кожного спортсмена.
Вважається, що столова ложка арахісового масла містить 94 калорії, 8 грамів жиру, 1 грам клітковини, 1,5 грама цукру і 4 грами білка.
Властивості
Арахісове масло багате фолієвою кислотою та ніацином, двома поживними речовинами, які допомагають перетворити їжу в енергію.
Крім того, він містить калій, магній, цинк та вітамін Е, необхідні елементи для тих, хто прагне піклуватися про свій фізичний стан.
Клітковина, що міститься в арахісовому маслі, дозволяє тілу повільніше виділяти енергію, порівняно з очищеними вуглеводами. Таким чином, рівень цукру в крові постійно підвищується, і це породжує більш тривале відчуття ситості.
Ще однією особливістю цієї їжі є те, що вона містить кардіопротекторні жири, оскільки жири, які вона пропонує, ненасичені. Вони дають змогу підтримувати низький рівень "поганого" холестерину або ЛПНЩ, захищаючи тим самим серцево-судинну систему.
Крім того, арахісове масло не відгодовує, як припускають деякі спортсмени. Дослідження показали, що регулярне та помірне споживання не призводить до ожиріння.
Усі поняття, включені в цю статтю, носять лише інформаційний характер і не можуть розглядатися як особисті рекомендації.
Перш ніж застосовувати на практиці те, що тут зазначено, завжди важливо відвідати професіонала.