масло

Арахісове масло - також відоме як арахісове або арахісове масло - це багата їжа, яку легко знайти та поєднати, та поживна.

Як випливає з назви, арахіс містить у ньому 90%, тоді як решта 10% складається з олій, цукру та солі.

Арахіс - це сухофрукт, який походить з Америки і культивується близько 9400 років.

І якщо вам це подобається, тут ви знайдете корисну інформацію про достоїнства цього доповнення.

Варіанти

Існує багато варіантів включення арахісового масла в раціон фізично активних людей.

Наприклад, його можна їсти на тостах і цільнозернових сухарях, змішуючи з йогуртом, у фруктових салатах і зі злаками.

Сума залежить від стану тіла кожного спортсмена.

Вважається, що столова ложка арахісового масла містить 94 калорії, 8 грамів жиру, 1 грам клітковини, 1,5 грама цукру і 4 грами білка.

Властивості

Арахісове масло багате фолієвою кислотою та ніацином, двома поживними речовинами, які допомагають перетворити їжу в енергію.

Крім того, він містить калій, магній, цинк та вітамін Е, необхідні елементи для тих, хто прагне піклуватися про свій фізичний стан.

Клітковина, що міститься в арахісовому маслі, дозволяє тілу повільніше виділяти енергію, порівняно з очищеними вуглеводами. Таким чином, рівень цукру в крові постійно підвищується, і це породжує більш тривале відчуття ситості.

Ще однією особливістю цієї їжі є те, що вона містить кардіопротекторні жири, оскільки жири, які вона пропонує, ненасичені. Вони дають змогу підтримувати низький рівень "поганого" холестерину або ЛПНЩ, захищаючи тим самим серцево-судинну систему.

Крім того, арахісове масло не відгодовує, як припускають деякі спортсмени. Дослідження показали, що регулярне та помірне споживання не призводить до ожиріння.

Усі поняття, включені в цю статтю, носять лише інформаційний характер і не можуть розглядатися як особисті рекомендації.

Перш ніж застосовувати на практиці те, що тут зазначено, завжди важливо відвідати професіонала.