Неділя, 21 березня 2004 р. - 23:00
26 538 опубліковані новини
Заняття певними фізичними вправами, поряд зі збалансованим харчуванням, є однією з найкращих видів зброї для контролю ожиріння та надмірної ваги. Однак збільшення фізичної активності не повинно бути великим зусиллям. Досить піднятися сходами, пішки замість того, щоб користуватися громадським транспортом або автомобілем і енергійно виконувати домашні справи, щоб збільшити кількість споживаних калорій.
Заняття спортом є хорошим доповненням до початку дієти, але воно завжди повинно бути адаптоване до ваших фізичних можливостей та можливостей. Вправи дозволяють споживати калорії, допомагають контролювати апетит, зберігають м’язи та зменшують фактори ризику, пов’язані із зайвою вагою.
Пам’ятайте, що всім видам спорту повинен передувати розминка та розтяжка, щоб уникнути травм. Починати фізичні навантаження зручно з аеробних вправ, і коли тіло звикне, можна займатися спортом, який вимагає більше зусиль. Якщо ви до цього не звикли, починайте з простих вправ. Біг і ходьба - це найздоровіші та найдешевші заняття, і вони можуть допомогти вам відновити м’язовий тонус та аеробну здатність.
- Інтенсивні фізичні вправи завдають шкоди родючості CuidatePlus
- Фізичні вправи є важливою зброєю проти коронавірусного покриву
- Повільний біг - найкраща вправа проти ожиріння
- Вплив фізичних вправ на концентрацію адипокіну у дорослих із ожирінням
- ФІЗИЧНІ ВПРАВИ НЕ ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ ДЛЯ БОРОТЬБИ З ЗАЙВИДОЮ ТА ОЖІРНІСТЮ - Блог Пако Авіла