НЬЮ-ЙОРК, 16 травня. (Reuters/EP) -

років

Дослідники медичного центру у справах ветеранів у Вашингтоні, США, виявили, що фізичні вправи корисні не тільки для молодих людей або людей середнього віку, але з 70 років вони також служать для поліпшення здоров’я серцево-судинної системи та зменшення ризику смерті.

Насправді, у дослідженні, результати якого опубліковані в журналі "Гіпертонія", було виявлено, що люди старше 70 років, які страждають на гіпертонію та займаються фізичними вправами, мають вдвічі менший ризик смерті, ніж ті, хто менше займається спортом.

Загалом у роботі взяли участь 2153 особи старше 70 років, яких запитали про їх фізичну активність. Пацієнтів класифікували на чотири групи залежно від їх фізичного стану, а також були інші фактори, які могли б обумовити їхнє здоров’я, такі як індекс маси тіла (ІМТ), наявність серцево-судинних захворювань та чи перебувають вони на лікуванні.

Дослідники стежили за чоловіками в середньому дев'ять років, щоб оцінити ризик смерті. У той період майже половина учасників померла, але вони виявили, що у порівнянні з групою, яка була в меншій фізичній формі, у наступної була на 18 відсотків менша небезпека смерті. Ризик поступово зменшувався, у випадку тих, хто був більш підтягнутим, до 48 відсотків.

Іншими словами, нагадує Пітер Коккінос, результати показують, що на кожні 100 смертей у групі тих, хто знаходиться в бідній формі, помирає лише 52 із групи, яка більше тренується. "Оскільки ми набуваємо кращої фізичної форми, ми зменшуємо ризик смерті", - пояснив він.

Дослідники не наважуються з упевненістю стверджувати, що фізичний стан продовжує життя чоловіків, але, побачивши, чи може існувати якась взаємозв'язок між цими смертями та конкретною хворобою, вони побачили, що ризик був настільки ж меншим.

Беручи до уваги ці дані, автори нагадують, що підготуватися не означає бігати марафони або проводити години у спортзалі. Насправді люди старше 70 років з гіпертонічною хворобою можуть поліпшити своє серцево-судинне здоров’я, гуляючи протягом півгодини протягом більшості днів.

"Ми не просимо людей робити те, що їм не під силу, щоб бути у формі", - додав Чарльз Фаселіс, також автор цього дослідження.