- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Гарного вечора:)
У мене фігура груші і трохи зайвого жиру - у мене просто великі стегна, стегна і живіт. Я просто дівчина-підліток (13), і я хотів би порадити щодо фізичних вправ. Я читав, що кардіо, зміцнення рук і плечей, їзда на велосипеді та біг добре підходять для цієї фігури. Остигши, їздити на велосипеді вже неможливо, а біг для мене є цілковитою стражданням - свистять болі, після довгого бігу звучать щиколотки та коліна. Отже, у мене є кілька запитань:
1. Яка ідеальна дієта/меню для мене у цьому віці? Якийсь приклад?
2. Чи є у кого хороша пропозиція щодо зображення/відео для вправ, які допомогли б мені опустити живіт?
3. Як часто робити вправи?
4. Чи вважаєте ви, що біг коротших маршрутів і частіше пошкоджуватиме мої коліна і щиколотки? Я страшенно маю бажання бігати, але, як я вже сказав, з цими "пошкодженими" суглобами це цілі страждання. Я повинен спробувати?
Я вітав би будь-яку іншу перевірену пораду, тому що я більше не можу мати справу з цим своїм персонажем. Спасибі всім:)
PS: Мені соромно ходити в тренажерний зал, більше того, я навіть не можу знайти на це часу поруч з кільцями.