Спортивне харчування

спортивне

Це спеціалізована галузь харчування, що застосовується до людей, які займаються спортом, які вимагають тривалих зусиль з часом, залежно від кінцевих цілей виду спорту та їх тренувань, харчування підкреслює той чи інший продукт.

Спортивне харчування охоплює всі цикли спорту: відпочинок, активну фазу та фазу відновлення. Харчування є одним із трьох факторів, що позначають заняття спортом, інші - особливі генетичні фактори спортсмена та тип виконуваних тренувань. Їжа, яка входить до складу спортивної дієти, відповідає трьом основним цілям: вона забезпечує енергією, забезпечує матеріал для зміцнення та відновлення тканин, підтримує та регулює обмін речовин. Загальної дієти для спортсменів не існує, кожен вид спорту має особливі вимоги та специфічне харчування.