Важливою особливістю здорового життя є правильна рухливість. Погіршення стану може бути спричинене травмою, хронічними захворюваннями або плином років старіння.
Пані Ласло Месарош, керівник геріатричної робочої групи Угорського товариства фізіотерапевтів, посилається на дослідження: "
Водночас, зазначає він, необхідним фактом є те, що як загальні, так і місцеві навантаження для літніх людей відрізняються, ніж для молодих. З цієї причини фізіотерапевти пристосовують план тренувань, вправи до біологічного віку кожного учасника та їх конкретних захворювань (гострих чи хронічних).
Індивідуалізована терапія рухів
Як правило, фізіотерапевт не тренується інтенсивно з людьми похилого віку і постійно стежить за негласними (невербальними) ознаками втоми. Ви в розриві, якщо амплітуда руху зменшується (рухи менші), якщо ритм дихання змінюється вираз обличчя.
Підводна фізіотерапія
Повністю неактивна музика не рекомендується для людей старше 60 років. Однак ті, хто раніше брав участь у програмах аеробіки, можуть продовжувати за умови, що вправа проходить під наглядом лікаря та їй передували відповідні тести. Анкети показують, що багато людей похилого віку із задоволенням беруть участь в ігрових рухах.
Фізіотерапевти часто виявляють, що деякі з тих, хто відвідує тренажерний зал, досить швидко пропускають, оскільки вони занадто обтяжені енергійним, швидким рухом молодших. Поза, прийнята для кожної вправи, теж не завжди приємна. У разі остеопорозу не рекомендується (деяким заборонено) виконувати вправу на згинання тулуба стоячи. Якщо у вас коліно, важко лягти на килимок для вправ, важко встати, положення на карачках також тривожне, незручне.
Тим, у кого артеріальний тиск вищий за оптимальний, також не рекомендується нагрівання рук на четвереньках або в глибокому положенні. Важливо пояснити гімнастці, що вправи з верхньою кінцівкою з однаковою кількістю поглинання кисню призводять до значно вищого пульсу та артеріального тиску, ніж біг або їзда на велосипеді.
Попередній досвід пацієнта повинен бути відомим!
Однак більшість людей похилого віку не підпадають під дію вищезазначеного, оскільки вони не відвідують тренажерний зал і зустрічаються з фізіотерапевтом лише у винятковій ситуації, наприклад, у лікарні. Для багатьох з них ходьба та піші прогулянки є основним засобом фізичного навантаження, що особливо добре впливає на цей вік.
Дослідження показують, що люди в 70 років, які ходять щонайменше півгодини на день, мають сильніші м’язи ніг, більше кальцію в кістках, нижчий рівень тригліцеридів у крові.
Однак частка садівників висока у порівнянні з ходунками, що не є хорошою новиною для фізіотерапевтів, зазначає Ласлон Месарос. Це пов’язано з тим, що такий рух пов’язаний з великим крутильним згинанням, що збільшує і без того велику кількість скарг на знос опорно-рухового апарату.
Геріатр вважає, що людям похилого віку слід знайти способи, як навчитися щадним хребетним робочим рухам і використовувати інструменти, які найбільш ергономічно для них підходять. І якщо ураження вже розвиваються, їм слід виконувати вправи за допомогою фізіотерапевта, щоб зменшити їхні скарги, що в їх випадку може означати третинну профілактику.
(WEBBeteg - Ержебет Фазекас)
Рекомендація до статті
Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?
Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
У нашому прискореному світі пацієнтів виписують дуже скоро після операції, натякаючи на доведений факт, що їхнє власне оточення, дім.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.
Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.
Переважна більшість людей віддає перевагу фізіотерапевтичним процедурам, а не фізіотерапії. Проте в довгостроковій перспективі фізіотерапія є найбільш ефективним методом лікування.
Багато людей в Угорщині страждають від якогось розладу хребта та болю патологічного походження. Залучена кожна друга людина, тепер це не просто це.
Після травми плеча - якщо ваш лікар дозволяє вам рухати плечовим суглобом - ви можете повільно почати м'яко рухати ним. На щастя, якщо.
Техніка Боуена була названа на честь її винахідника Тома Боуена, який працював в Австралії в минулому столітті. За даними опитування 1974 року, 13 000.
Досить часто пошкоджується плечовий суглоб, навіть банальне падіння може зламати плечову кістку або розтягнути плече. Одужання може означати.