Гази з травного тракту є частиною нормального процесу перетравлення їжі. Однак можуть бути випадки, коли ці процеси впорядковуються і доставляють ряд незручностей.
СПЕЦІАЛЬНІ, ЗДОРОВ'Я, ХВОРОБИ
Гази з травного тракту є частиною нормального процесу перетравлення їжі. Однак можуть бути випадки, коли ці процеси впорядковуються і доставляють ряд незручностей.
Одним з них, про який навряд чи хтось говорить, але яким страждають багато, є метеоризм, це накопичення газів у кишечнику, яке при надмірному утворенні може стати неприємною проблемою.
Доросла людина щодня виробляє від 3 до 9 кубічних літрів газу, який викидається через приблизно 14 газів (Flatus) на день.
Хоча найчастіше цим дискомфортом страждають люди старше п’ятдесяти років, загалом вони виникають у будь-якому віці.
Похилий вік є фактором ризику змін у клітинах організму, кишечник - одне з місць, де відбуваються ці зміни, які, безсумнівно, змінюють перетравлення їжі.
Основною причиною метеоризму є бродіння неперетравних вуглеводів бактеріями, що знаходяться в кишечнику. Ці бактерії перетворюють вуглеводи в такі гази, як водень, вуглекислий газ, азот та метан. Останні, викликаючи характерний запах газів.
Серед причин проблеми також є:.
* Печія, яка викликана неправильним функціонуванням сфінктера стравоходу і яка викликає печію.
* Хвороби слинних залоз, які зменшують або збільшують потік слини.
* Коліт, який є запаленням слизової товстої кишки і викликає діарею, біль у животі та зневоднення.
* Панкреатит, тобто запалення підшлункової залози, що впливає на вироблення ферментів та інсуліну.
* Синдром подразненого кишечника, який полягає у зміні рухів товстої або товстої кишки. У цьому випадку метеоризм може супроводжуватися здуттям живота і відрижкою.
Метеоризм спричиняють не лише звички чи фізичні проблеми. Є продукти, які також можуть спричинити легкий розвиток цієї проблеми. Деякі з них:.
* Такі бобові культури, як квасоля, нут, сочевиця та квасоля Ліма.
* Молоко та його похідні.
* Овочі, такі як капуста, цибуля, часник, брокколі або морква.
* Такі фрукти, як яблуко, банан та родзинки.
* Зернові культури, такі як кукурудза, хліб та картопля.
* Жири, такі як смажена їжа та жирне м’ясо.
* Рідини, такі як газована вода.
Крім того, ці три проблеми також можуть бути враховані при надмірному виробництві газів:.
По-перше, аерофагія, яка виникає, коли ви ковтаєте повітря, коли швидко п’єте, їсте або говорите. Це також відбувається при процесах, що включають посилене слиновиділення, таких як жування гумки, нудота, куріння або погано прилягаючі протези.
Друге місце займають шлунково-кишкові розлади, такі як непереносимість лактози, синдром мальабсорбції та амебіаз.
Нарешті є ліки, такі як деякі антибіотики.
Важливо пам’ятати, що малорухливий спосіб життя та незначна аеробна активність впливають на запор, який змушує харчові відходи довше залишатися в кишечнику та сприяє дії бактерій, що знаходяться в товстій кишці, на них і виробляє більше газу в організмі.
Загальноприйнятим є згадування газів для лікування трьох типів симптомів: спочатку відрижки, потім здуття живота і, нарешті, метеоризму.
Відрижка визначається як викид газу через рот. Зазвичай вони трапляються після кожного прийому їжі і пов’язані з вживанням газованих напоїв, таких як газована вода та ковтання повітря.
Здуття живота - це надмірне накопичення повітря в шлунку та кишечнику. Це викликає неприємне відчуття тиску в животі, в деяких випадках воно супроводжується збільшенням інтенсивності та частоти звуків кишечника.
Метеоризм, з іншого боку, - це вигнання газів через пряму кишку добровільно або мимовільно.
Існує кілька способів запобігти виникненню метеоризму. Деякі рекомендації щодо уникнення:.
* Уникайте продуктів, які в першу чергу дають газ. Так само не вживайте надмірно їжу з консервантами, холодне м’ясо, деякі лікери та перець.
* Управління стресом і тривогою.
* Не жуйте гумку.
* Якщо ви страждаєте запорами, їжте багато клітковини.
* Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями. Це покращить серцево-судинну форму і швидко перенесе їжу через травну систему, полегшуючи евакуацію кишкових відходів.