З приходом літа і після ув'язнення багато хто пропонував або є в ньому: скинути зайві кілограми. Однак це не завжди вдається досягти. Бувають випадки, коли, як би ти не старався, ти не худнеш, або дуже мало, або дуже повільно. Це поширена скарга: "Я сиджу на дієті, їм мало і не худну". Чому трапляється? Ми збираємося дати вам ключі та як зміцнити свій розпорядок дня для досягнення результатів.

мало

Дебати щодо вплив ув'язнення. Очевидно, що цей екстремальний малорухливий спосіб життя міг спричинити несприятливі метаболічні зміни до подальшої дієти. З іншого боку, слід враховувати, що кожне тіло - це світ, і його метаболізм дуже особливий, з тим, що адаптувати дієту: в кожному випадку, що їсти, як їсти і коли.

"Abc" для схуднення

Незалежно від подальшого розгляду, "abc" для схуднення: дієта, відпочинок та фізичні вправи. Якщо якась із цих ніг виходить з ладу, це може бути причиною того, що ви не худнете. У будь-якому випадку, мета зрозуміла: генерувати дефіцит енергії, тобто, витрачаючи більше калорій, ніж ви їсте.

Тому, навіть коли ви починаєте займатися, не усвідомлюючи цього, ви їсте більше або гірше, і схуднення важить на вас. Те, що ви втрачаєте в жирі, вони отримують у їжі.