Починаючи з дослідження, згаданого в книзі доктора Джейсона Фунга "Кодекс ожиріння", дослідники проаналізували десятки досліджень на тваринах та людях, щоб пояснити, як просте голодування покращує метаболізм. Ось ключі, як це застосувати на практиці.

марі

Оскільки в 2016 році доктор Джейсон Фунг провів дослідження "Кодекс ожиріння", було доведено, що просте голодування може поліпшити обмін речовин шляхом зниження рівня цукру в крові та зменшення запалення.

Ці два факти покращують різні проблеми зі здоров’ям артритні болі до астми і навіть допомагає вивести токсини та пошкоджені клітини, які знижує ризик розвитку раку. Це також покращує роботу мозку.

Голодування може запобігти різним захворюванням, включаючи ракові клітини

Для того Стіфі Бак, тренер охорони здоров’я, пояснює 10 переваг голодування. Важливо пам’ятати, що з цього питання вам повинен керуватися фахівець, беручи до уваги біоіндивідуальність через різні патології, які може мати кожна людина. До того ж це знати існують різні типи посту.

Переваги голодування

Подумайте лише про це, чи справді я можу відчути голод, якщо їсти їжу кожні 3-4 години? Звичайно, ні. Насправді, щоб відчути справжню природу голоду, це зайняло б 12-24 годин.

Піст приносить багато користі Але, як я вже згадував вище, його повинен поважати і готувати професіонал, який вкаже, якого типу посту дотримуватися, і якщо він повинен мати спеціальні вказівки.

Існують різні типи постів, і вони пристосовуються до кожної людини. Давайте завжди брати до уваги біоіндивідуальність та консультуватися з професіоналом і завжди консультуйте свого лікаря про все, що вони роблять щодо вашого здоров'я.

Стіфі Бак має ступінь адміністратора, співзасновника Pokeandrollba, посла Сої Амаде. Mind Експерт з фітнесу та харчування.