Флекситаризм - це новий спосіб харчування. Це тип дієти, заснований вегетаріанська кухня, і це розмова.
Багато літератури це доведено зловживання продуктами тваринного походження нездорове, так багато хто втратив бажання споживати м'ясо та ковбаси.
Ось чому він ідеально підходить для всіх, хто шукає здорове харчування і вони хочуть піклуватися про себе та бути здоровими, насолоджуючись при цьому рецептами м’яса та риби.
Флекситеріанська кухня зараз популярніша як ніколи.
Флекситарна дієта використовує 25% тваринного білка. Це представлено як менш радикальна форма вегетаріанства, яка за останні роки набула великого значення.
Якщо ви хочете дізнатись більше про нові курси флексітеріанська кухня Ви можете зателефонувати або надіслати електронне повідомлення на адресу [email protected]
Хто винайшов цей термін?
Здається, це слово використовується з 1992 року, і ми цим зобов'язані журналістці Лінді Ентоні, яка написала статтю в "Austin American Stateman" під назвою "Acorn подає флекситеріанську їжу", посилаючись на ресторан, який розробляв креативну кухню і заснована головним чином на овочах, злаках та бобових, хоча з незначною присутністю продуктів тваринного походження.
Флексітеріанська їжа ідеально підходить для тих, хто шукає стиль Здорове життя вживаючи їжу рослинного походження, але ви не хочете повністю відмовлятися від дієти тваринного білка.
Що воно має на меті гнучка дієта полягає у пошуку балансу у виборі здорової їжі та сезонних продуктів. Не залишайте позаду користь для здоров’я різноманітного харчування та позитивний вплив на навколишнє середовище, спричинений зменшенням споживання м’яса та риби.
Чи є флексітерська кухня кращою, ніж вегетаріанська?
Ми називаємо вегетаріанська кухня до тієї, яка не включає м’ясо, рибу або побічні продукти, такі як масло.
З цього самого теоретичного визначення була розроблена сугестивна кухня, яка максимально використовує широкий спектр продуктів та кулінарних технік, поєднуючи численні міжнародні впливи.
Згідно з останніми науковими дослідженнями, люди, які зазвичай збалансувати споживання м’яса менше хворіють і їх тенденція до надмірної ваги менше.
Вегетаріанська кухня є нудною?
Ми більше не говоримо про вегетаріанська кухня як про щось аскетичне і нудне. інтерес до вегетаріанської дієти Він збільшується у всьому світі з багатьох причин:
- Ми вважаємо за краще споживати менше м’яса через проблеми з травленням
- Є ті, хто робить це як дієтичне рішення
- Турбота про якість та походження того, що ви їсте
- Шукати рішення можливих проблем світової продовольчої та екологічної деградації
- Деякі обирають цей варіант, оскільки відмовляються від забою тварин, часто вирощуваних у скупчених умовах.
Багато вегетаріанців включають у свій раціон яйця, мед або молочні продукти, такі як сир. Називаються ті, хто не споживає цих продуктів, або будь-якого іншого продукту, що походить із тваринного світу суворі вегетаріанці або вегани.
І сучасна вегетаріанська дієта?
Передова вегетаріанська дієта дуже молода і свіжа, легкозасвоювані і дуже різноманітні. Неважливо, це овочі, як картопля, хрусткі салати, рис або макарони. Усі вони перетворюються на смачні страви, приготовані за власною сутністю.
До того ж " творчі кулінари"Вони збагатили так звану" зелену кухню "серією екзотичних спецій. Різні тенденції були представлені в інших міжнародних кухнях, поєднуючи домашні інгредієнти з продуктами з усього світу.
При створенні вегетаріанські рецепти приготування, сьогодні ви можете насолоджуватися доступністю всіх видів інгредієнтів. Особливо для того, що вони представляють зернові, бобові, фрукти та овочі
Підтвердженням цього є те, що салати тепер можуть містити листову зелень, смак якої варіюється від солодкого до пряного, а кольори від зеленого до рубінового. Щодня спектр можливостей стати вегетаріанцями відкривається набагато більше.
Звідки береться твоє натхнення?
Сучасна вегетаріанська кухня черпає натхнення в кулінарних стилях з усього світу. Що робить дієту різноманітною та гнучкою, із різноманітним смаком та можливостями. Вони варіюються від швидких і хрустких східних фрі-фрі та ароматних рецептів зі злаками з Індії та Близького Сходу, до смачних і барвистих овочів узбережжя Середземномор’я або бурхливої спеції американського перцю чилі.
Навіть традиційно м'ясна техніка, така як барбекю, сьогодні пропонує деякі вегетаріанські альтернативи. Факт потрапляння у вегетаріанську кухню дозволяє нам відкрити велику кількість технік та інгредієнтів, які ми зазвичай не використовуємо в традиційних дієтах.
Однак включення до раціону деяких елементів м’яса та риби не робить його менш здоровим. Навпаки, це дозволяє виконувати лікарські рекомендації сорту. Ось як флекситаризм.
Чи є мудрий спосіб змінити свій раціон?
Ні. Є тільки один правильний спосіб змінити наш раціон харчування: вписати цей стиль харчування у наше життя та життя у нашій сім’ї.
Інші випадки - це випадки людей із проблемами зі здоров’ям, дієту яких вже краще спостерігати у лікаря.
Бажано не відмовлятися від продуктів тваринного походження на ніч і відмовитися від м’яса та риби. Більшу кількість овочів і цільних продуктів слід вводити потроху. Найкращий спосіб - спробувати введення цього виду страв повільно.
Якщо ви думаєте про a гнучке харчування, почніть з продуктів, які їм найбільше подобаються, а потім спробуйте менш поширені.
Незалежно від того, чи є зміни незначними чи різкими, пам’ятайте, що перші кілька разів, коли ви готуєте рецепт або використовуєте нову їжу, це займе більше часу. Але не впадайте у відчай, все починається.
Чи є гнучка кулінарія кращою, ніж вегетаріанська дієта?