Аюрведа, традиційна система медицини Індії, означає Аю ("життя") і Веду ("знання"). Він народився як частина того, що називається ведичною наукою, яка також включає йогу, медитацію, астрологію та використання металів та дорогоцінних каменів. Це галузь, яка займається лікуванням фізичного тіла та описує справжній спосіб життя, який приділяє увагу тілу, розуму та духу. У віці понад 5000 років його часто вважають найбільш цілісною і повноцінною медичною системою, що практикується сьогодні.

музиканта

Доші або хумори людського тіла

Існує три типи дош (вата, пітта та капха), які визначають конституцію кожної людини, яку ми повинні знати, щоб залишатися здоровим. Вони є елементарними фізіологічними енергіями, які керують функціями нашого тіла. У кожного є три доші, хоча завжди є одна або дві переважаючі (вата-пітта, пітта-капха), які визначають, що нас природно приваблює, а що впливає на нас, робить нас хворими чи болить.

    Вата доша складається з повітря та ефіру, це енергія руху та контролює циркуляцію, рухи нервових імпульсів, рух думки та суглобів.

Пітта-доша складається в основному з вогню і трохи води, вона контролює обмін речовин і травлення.

  • Капха-доша зроблена із землі та води, вона контролює структуру тіла.

    • Пройдіть наступний тест і з’ясуйте, яка ваша конституція.

    Фокальна дистонія музиканта: як збалансувати вату

    Якщо взяти до уваги, що фокальна дистонія музиканта є нейропсихологічним розладом, згідно з Аюрведою це буде пов’язано з дисбалансом вати, доші, яка управляє мозком та нервовою системою. У такому випадку ми повинні знати, що робити, щоб збалансувати себе, використовуючи, серед іншого, дієту та трави, зображення, кольори, музику, ароматерапію та масаж.

    Дієта

      Їжте невелику кількість і часто (5 разів на день)

    Їжте їжу щодня в один і той же час

    Пийте гарячу їжу та напої.

    Ароматерапія

    • Ефірні олії сандалу, жасмину, лаванди, ромашки або кориці, які можна застосовувати як натуральні парфуми або вводити в ароматерапевтичний дифузор.

    Хромотерапія або кольоротерапія

    • Немає жодного кольору, який надає ваті всі переваги, необхідні для збалансування, тому слід використовувати кілька таких, як коричневий і золотий, і взагалі глибокі, насичені (не яскраві) кольори.

    Музика

    • Класична музика та джаз найкраще підходять для балансування вати.

    Масло для автоматичних передач (autoabhyanga)

    В Аюрведе щоденний масляний самомасаж вважається необхідним для оптимального здоров’я, особливо корисний для шкіри, м’язів та нервової системи.

    • Найкраще використовувати олію - рафінована кунжутна олія, а потім мигдальна.

    Інші аспекти

    Однією з найпоширеніших ознак дисбалансу вати є труднощі із засипанням. Ось чому необхідний хороший режим сну та неспання, щодня лягати спати і вставати в один і той же час.

    Практикуйте медитацію щонайменше 15 хвилин щодня.

    Очищення носа за допомогою посудини неті.